怎么预防阳痿早泄 教你十招告别阳痿早泄

阳痿和早泄，对于许多男性而言，是内心深处难以启齿的隐痛。这两种问题并非无法预防，而是可以通过一系列方法来有效预防的。让我们一同这些预防方法，为男性朋友带来福音。

要消除心理因素。男性朋友需要充分了解性知识，认识到精神因素对性功能的影响。不应将性欲视为难以启齿的话题，而应正视并接受它。面对一两次失败，不必沮丧担忧，缺乏信心。夫妻双方应增进感情交流，消除不和谐因素，共同面对，女方应给予关怀、爱抚和鼓励。在过程中，思想集中至关重要，特别是在接近射精时刻，更要全神贯注。

要节房事，戒手淫。长期房事过度、沉浸于、频繁手淫都可能引发精神疲乏，导致阳痿和早泄。夫妻分床、停止性生活一段时间、避免各种性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是有效的防治措施。

饮食调养也是关键。提高身体素质，防止过度疲劳和睡眠不足，避免紧张的脑力劳动，都有助于预防阳痿和早泄。

在预防过程中，还需要谨慎用药，酒。长期吸烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，进而影响性反应的产生。过量饮酒或嗜酒可能导致性腺中毒，降低血液中的睾丸酮水平，进而引发阳痿或不育。

除此之外，按摩预防、练“兜肾功”等方法也被认为对预防阳痿和早泄有帮助。“兜肾功”是古养生家秘而不传的健身功法，值得一试。

对于已经患有早泄的男性，可以使用避孕套等器具阻勒阴茎根部，使龟头感觉迟钝；或者行房时转移注意力，减低射精冲动。而增加行房次数与节制房事、转移注意力与思想集中并不矛盾，要辩证地看待，因人而异，因病情而异。需要注意的是，阳痿者应注重后者，而早泄者可以尝试前者。食药预防也是一种有效的手段。

阳痿和早泄并非无法解决的问题，只要我们采取正确的方法，积极预防和治疗，就能重拾健康的性生活。让我们共同努力，为男性朋友带来健康和幸福！