最寒冷季节将至当心“冬至老人关”

心脑血管问题，特别是在中老年群体中，堪称生命的一大隐形杀手。在寒冷的季节里，高血压、动脉硬化和冠心病患者更需格外小心，因为严寒会对身体产生诸多不利影响。

专家提醒，面对严寒天气，我们可以采取一系列预防措施。当气温降至冰点以下，我们要及时添衣保暖。所选择的衣物不仅要保暖性能强，还要柔软宽松，避免穿着过紧，确保血液循环畅通无阻。我们要保持良好的生活习惯，避免烟酒过度，不劳累过度。更要注重情绪管理，保持心境开朗，避免情绪波动，因为情绪稳定有助于身体应对寒冷天气。适当的锻炼也是必不可少的，比如坚持用冷水洗脸，这样可以提高身体对寒冷的适应能力。

除了上述常见注意事项，我们还需要关注老年人在冬季容易出现的低体温现象。什么是低体温呢？简单来说，就是以35℃为界，体温低于这个数值即为体温过低。老年人的低体温可能无声无息地来临，往往容易被忽视。这些患者在发病初期并无明显症状，但随着病情发展，可能会出现意识模糊、语言不清等症状，甚至昏迷。患者的体温可能降至30℃以下，伴随脉搏和呼吸微弱、血压骤降、面部肿胀、肌肉发硬等危险症状。

那么，如何预防老年人的低体温症呢？专家建议，在寒冷的冬季，老人的居室应该采取防寒保暖措施。除了及时添加衣物和被褥外，还可在关节部位使用棉层或皮毛进行额外保暖，特别是对于有关节炎、风湿病的患者。对于患有其他慢性疾病如气管炎、哮喘、胃溃疡的患者，建议再增加一件厚背心。在睡觉时，可以采取一些保暖措施如使用电热毯、热水袋等。外出时，特别注意保护头部和脚部，多穿宽松衣物并戴上帽子。还可以通过膳食调理来御寒，多吃羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等富含热量的食物，增加体内热量产生，达到御寒效果。通过这些全面的防护措施，我们可以帮助老年人更好地度过寒冷的冬季。