专家提醒日常七件事有损健康

在日常生活中，我们常常忽略一些看似微不足道的习惯，其实它们正在悄悄损害我们的健康。下面为大家列举的秋季养生禁忌，日常七件事有损健康，让我们一起来看看哪些行为会影响我们的健康。

早上醒来不要光着脚丫子就起床。我们的双脚每天承受着全身的重量，需要夜间的休息来恢复。如果早上起床时双脚受凉，脚后跟会承受过重的压力，不利于夜间的恢复。起床后应该穿上合适的鞋子，保护双脚。

不要长时间穿着过紧的衣物。过紧的衣物会压迫内脏器官，导致腹胀腹痛，加重心脏负荷，让人产生不适感。裤子过紧还会使胃酸倒溢，不利于体内气体的排放运作。我们应该选择舒适、宽松的衣物，让身体得到充分的放松。

不要一双鞋每天穿戴不换。我们的脚会出汗，湿鞋容易滋生细菌，对脚部健康不利。每双鞋穿一天就应该更换，保持脚部干燥、清洁。

刷牙不要长时间不洗牙刷。牙刷在使用中会沾染各种物质，包括细菌。在湿润的卫生间环境下，细菌更容易繁殖。使用一段时间的牙刷如果不及时清洁，就会滋生细菌。我们应该定期更换牙刷，保持口腔健康。

还有，作业时不要长时间不眨眼睛。尤其在每天与计算机打交道的工作环境中，长时间盯着屏幕不眨眼会导致“计算机视觉综合症”，出现流泪、视力下降等不适症状。我们应该适时休息，眨眼放松，保持眼睛健康。

在交流时，不要夹着电话筒讲电话。用力夹着听筒会加重背部和颈部肌肉的负担，导致肌肉痉挛等问题。我们应该使用正确的姿势讲电话，避免长时间保持同一姿势。

睡觉不要到处倒头就睡。睡眠是恢复体力、消除疲劳的过程，如果睡眠环境不佳，身体无法得到充分的放松，会导致肌肉疼痛甚至痉挛。我们应该选择舒适、安静的睡眠环境，保证充足的睡眠时间。日常生活中这些看似微不足道的习惯可能会影响我们的健康。让我们养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式。