养生：笑让人年轻

健康养生 2025-04-13 17:210健康养生www.shimianzheng.cn

俗语有云：常忧烦、怒气难消的人，容颜易老；常怀乐观之心、笑容满面的人，则显年轻。这一智慧，自古便为人们所熟知。

追溯至明朝，顾起元在《客座赘语》中，南都闾巷中的俗语，虽粗砺却意味深长，如“恼一恼，老一老；笑一笑，少一少”，生动诠释了情绪与衰老的紧密关系。

从医学角度，情绪与机体健康紧密相连，不良的情绪是导致多种疾病的根源。恼怒是一种强烈的情绪刺激，伤害肝脏，导致气机郁滞，临床中头痛、眩晕、目赤、烦躁失眠等症状多由此生。更为严重的是，恼怒会直�***鸷Ω问抵剩跋煅旱拇⒉睾偷鹘凇Ｉ钪幸蚰张贾碌拿婧於唷⑹⑴峦卵壤樱薏恢っ髡庖坏恪�

更令人警惕的是，恼怒还是癌症形成和恶化的重要因素之一。据统计，约70%的重大疾病与恼怒有关。如果我们能控制恼怒，安定情绪，疾病自然会减少，寿命也会相应增长。美国的人寿保险公司经过调查后得出“脾气好的人可以长寿”的结论。我国考察队对长寿之乡的调研也证实了这一点。

笑是愉快情绪的表现，情绪正常的人每天平均要笑15次左右。而精神愉快的人每天可能会笑300到次。笑不仅使人感到轻松快乐，还能发散心中的积郁。笑对人体健康有着多方面的好处，被形象地称为“人体最好的体操”。它能扩张肺部，使呼吸运动加深，还有助于清除呼吸道中的杂物。

每次微笑或大笑，横膈膜都会有所运动。笑能消除精神紧张，使肌肉放松，使人头脑清醒、精神焕发。笑还能促进食欲、帮助睡眠，对神经、呼吸、消化、血液循环、运动等系统都有益，对人的健康长寿有着重要调节作用。

生活中，我们常听到“乐极生悲”的说法。但在这里，我们要说的是“笑对人生，寿与天齐”。保持积极乐观的心态，常笑少愁，或许就是养生的关键所在。毕竟，笑容满面的人生，才能如春天般充满生机与活力。