怎么样的手法有保健作用？

如何施展保健的手法？你是否了解？若你还未过，那么，失眠网小编带你走进保健按摩的世界。

让我们了解一下揉法。揉法，是一种通过手指、手掌、鱼际、掌根或前臂等部位，在一定的部位或穴位上，进行轻柔缓和的环旋活动。

1. 指揉法：用指端在特定的部位进行轻柔的环旋，感受那份微妙的和谐。

2. 掌揉法：将手掌的力量倾注于特定的部位，进行柔和的环旋运动。

3. 鱼际揉法：利用大鱼际或小鱼际在特定部位或穴位上，进行轻柔的环旋揉动。

4. 掌根揉法：用掌根在特定部位进行轻柔的环旋活动，或者将双掌重叠，以掌根的力量左右用力按揉。

5. 前臂揉法与肘揉法：使用前臂的尺侧或肘部的尺骨鹰嘴在特定部位进行环旋或左右的揉动。

接下来，让我为你详细介绍几个具体的保健按摩手法：

1. 浴头法：以两手掌心从前额开始，稍用力擦到下额部，然后翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，再回到前额。这样算一次，共擦十次。接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根。此法能调和百脉，使气血旺盛，让人面色红润，减少皱纹。

2. 扣攒竹法：用拇指弯屈的突出部位，左右交替叩击双侧攒竹穴（位于眉头陷中）。每穴叩击15到20次，力度以微感不适为度。此法有助于消除额痛、眼胀，恢复视力疲劳。

3. 旋眼睛法：端坐，使双眼向左旋转五次，然后向前注视片刻，再向右旋转五次，再次前视。此法对保护视力有着极好的效果。

4. 点睛明法：以两食指分别点按双侧睛明穴（眼内角内上方0.1寸），持续15到30秒，力度以微感不适为度。此法具有止眼痛和明目的作用。

5. 揉眼皮法：以两手拇指轻按开双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺逆时针各揉20次。此法同样具有消除眼痛和明目的效果。

以上就是失眠网小编为你介绍的几种保健按摩手法。不妨试试，看看效果如何？是否觉得小编在欺骗你？行动起来吧，效果定会让你满意。