坐卧具说养生养生最须不愁眠

在日常生活中，我们常常关注老年人的养生之道，包括饮食、保健、心理、体育等方面。有些看似微不足道的“小事”，却常常被忽视。其中，坐具和卧具的养生作用也是不可忽视的一环。

对于老年人来说，坐具的选择尤为重要。许多老年人退休后仍然保持着写作和阅读的习惯，长时间坐在普通的椅子上，可能会感到股麻、腰酸、颈累。应该选择有软垫和软靠背的圈椅。这种椅子能够减少长时间坐着对股部肌肉和神经的压力，让背部和臂部、手部都能处于最自然的状态，使颈部、肩部、腰部都得到放松，非常舒适。对于那些仍热爱笔耕和阅读的老年人来说，在书房里备有圈椅和躺椅是明智的选择。当感到腰部疲劳时，可以在躺椅上躺一会儿，有助于改善血液循环，缓解疲劳。

除了坐具，卧具的选择也是至关重要的。有一个老***的故事让人印象深刻。他的一床棉被已经使用了十多年，变得硬邦邦的。女儿劝他换一床新的被子，他却一直不肯。当女儿为他换了一床新被子后，他立刻感受到了舒适和温暖。新被子软绵绵的，能够紧贴身体的各个部分，让他感受到全身温暖。从此，他深刻体会到睡觉不仅仅是一种休息，更是一种享受。这也印证了古人的智慧：“睡得好，胜吃药。”选择好的卧具能够提高睡眠质量，有助于健康长寿。

除了被子、床褥和枕头等卧具之外，还有许多其他的养生细节需要注意。例如，床的高度应该适中，枕头应该按照个人的睡眠习惯来选择。这些细节都能对老年人的养生起到重要作用。在选择坐具和卧具时，我们应该从养生的角度出发，为老年人的健康考虑。只有让老年人在生活中感受到舒适和便捷，他们才能更加健康、快乐地享受生活。

老年人的养生之道不仅包括饮食、保健、心理、体育等方面，也包括日常生活中的坐具和卧具的选择。我们应该关注这些细节，为老年人的健康贡献一份力量。