肌肤出问题只因中毒太深

面对外界的侵害，我们可以积极进行防护。肌肤内部的毒素，却是因为压力、饮食甚至是生活方式等原因而滋生，这些深层次的毒素，无法仅仅依靠表面的护肤品和防护产品来消除。要想真正摆脱毒素的困扰，我们需要从更深层次的保养开始，关爱自己的身体，帮助肌肤加速排毒，重建健康。

生活方式中的某些习惯，可能会悄无声息地加速肌肤的毒素积累。你是否知道，哪些生活方式可能会毒害肌肤？通过以下问题，我们来了解一下你的肌肤中毒程度：

1. 你是否经常熬夜或作息时间不规律？

2. 是否嗜好高脂肪食物，如洋快餐？

3. 是否爱吃辣椒、花椒、芥末等刺激性重口味食物？

4. 是否经常抽烟或暴露在二手烟环境下？

5. 是否喜欢喝酒，如夏季常喝啤酒？

6. 是否工作压力大，经常感到精神压抑、暴躁或烦闷？

7. 每周运动时间是否不超过2小时，大部分时间都是坐着工作？

8. 每天是否面对电脑超过8小时？

9. 是否不太注意防晒？

10. 化妆或使用防晒品后，是否只用普通洗脸，而没有专门卸妆？

11. 是否频繁烫发、染发？

回答上述问题，每回答一个是，得到一个L。通过L的数量，你可以了解你的肌肤中毒有多深。值得注意的是，累积毒素的途径往往比排除毒素的途径多得多，我们的身体和皮肤可能在不知不觉中就蓄积了许多有害物质。

这些毒素会对身体和皮肤造成各种伤害。以频繁染发为例，虽然并不意味着每次染发都会引发淋巴癌，但医学证明，经常染发的女性患这种疾病的比例要比不染发的女性高50%。这种毒素的累积，没有特别好的方法来排除。

我们需要主动为皮肤和身体排毒。清除毒素比蓄积毒素困难得多，所以我们应该积极行动，帮助身体、肌肤加快毒素的排出。

1. 避免不良的保养习惯和生活习惯：不要频繁染烫发，尽量不使用含有有毒化学物质的化妆品。这些有毒物质会通过毛囊、皮肤、呼吸道粘膜吸收，引发过敏、炎症，甚至是癌症等严重后果。

2. 选择具有排毒能力的保养品和保健品：选择能促进血液循环、含有天然植物精华能还原自由基、保护细胞组织的产品。维生素C、E、绿茶提取物、番茄红素、卵磷脂等保健品都具有抗氧化、辅助细胞健康的作用，可以在专业指导下适当补充。

3. 定期面颈部淋巴排毒按摩：淋巴系统是身体的重要管道，负责运输水分、营养、排出毒素和老化废物。定期进行淋巴按摩可以帮助肌肤代谢、排毒，消除美丽障碍。按摩时，应顺着面部淋巴流动的规律，从中心向两侧，从上至下进行。所有动作都应施加一定的力度，充分刺激淋巴系统。一般每个动作重复3次。最佳按摩时间是沐浴时，此时肌肤毛孔充分张开，情绪放松。如果没有条件沐浴，可以进行简单的蒸面或热敷，使皮肤温暖舒缓为宜。

通过以上的方式，我们可以开始为肌肤排毒，消除因毒素积累而造成的各种问题，如浮肿、眼袋、黑眼圈、色斑等。让我们从现在开始，积极行动，为肌肤排毒，重建健康！从鼻翼开始，沿着颧骨向耳中方向轻轻滑过，描绘出一条优雅的弧线。从嘴角出发，沿着耳垂的方向缓缓移动，仿佛在寻找隐匿在面部的生命脉络。再从眉头轻轻抚过至眉尾，沿下眼眶的边缘，从眼头流转至太阳穴，这一系列的动作仿佛是在唤醒面部的生机。

目标是消除因水分和废弃物代谢不畅造成的脸部浮肿，改善气色晦暗和面部萎黄。为了实现这一目标，我们需要用到中间三根手指的第一、第二关节，进行大面积的按摩。

接着，从鼻翼开始向上，通过眉头，顺着额头划向太阳穴，并在太阳穴进行指压。然后，顺着发迹向下至耳后，再次进行指压。这一系列的动作像是在唤醒面部的淋巴系统，促进淋巴液的流动。

结束时，按摩动作延伸至颈部和胸部。沿着颈部曲线，从下颌缓缓滑至锁骨。紧挨锁骨下侧，从肩窝推向腋下。这样的按摩手法有助于刺激淋巴液的流动，排除代谢废物。

坚持这样的淋巴按摩，你会慢慢发现面部的改变。每次按摩时，最好面对镜子，认真对照说明，查看自己的动作是否正确，逐渐改进，直至熟练。

按摩前，推荐使用专门的精油或丰厚的精华来润滑面部肌肤。水质的产品并不适合进行按摩。普通肤质可每天进行按摩，敏感肌肤则可根据实际情况适当减少次数。

除了按摩，还有其他方法帮助排毒美肤。增加粗纤维食品，如土豆、芹菜、韭菜等，有助于促进肠胃代谢。定期有氧运动，通过排汗来排毒。

每月选择1-2天辟谷，只喝清水，让肠胃彻底休息，清除废物。土豆是膳食纤维含量最高的食物，应煮熟后食用。每天早上空腹吃一个苹果，每天饮用8杯白开水。除少量红酒外，远离酒精。

除了上述方法，还需注意其他肌肤毒源。如臭氧空洞导致的色斑、过敏，食品污染、餐具和衣物洗涤剂残留物、染发剂和化妆品中的重金属和化学物质等。这些都可能引发肌肤问题，需引起足够的重视。

保养面部不仅仅停留在表面，深入肌肤的排毒按摩同样重要。结合健康的生活习惯和注意事项，你会发现肌肤更加紧致有光彩。 （实习编辑嘉瑶）