女性如何健康过经期？

经期是女性每个月的特殊时刻，在这几天里，女性需要更加关注自己的身体健康。那么，在经期保健方面需要注意哪些事项呢？下面这些措施，能够帮助女性朋友们更好地度过经期，减少身体的不适感。

在月经期间，子宫内膜剥落出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生变化，人体处于较为虚弱的状态。应该避免性生活，以免细菌带入生殖道，引发妇科疾病。

经期腹部疼痛是正常现象，随着经期结束，疼痛也会随之消失。如果感觉难以忍受，不要随意服用止痛药，应该到正规医院就诊。也不要轻易使用其他药物，以免对身体造成不良影响。

第三，在经期要学会放松身心，调节情绪。长时间的紧张和压力会导致下丘脑垂体与中枢神经系统的功能失调，容易引发月经不调。要避免过度劳累，保持充足的休息，以免影响身体的正常功能。

第四，经期的阴部清洁非常重要。要选择棉质透气的卫生巾，每天晚上洗澡，并用热水擦洗外阴。避免洗盆浴或坐浴，以免细菌侵入阴道。擦拭阴部时，要从前往后擦，避免将细菌带入阴道。

第五，女性在经期应该避免饮酒。经期体内的激素水平波动较大，肝脏的负荷也会加重。分解酶的活性降低，酒精难以排出，容易演变为有害物质，对身体造成伤害。

第六，虽然平时食用寒性食物可以清热解毒、滋阴降火，但在经期应该避免摄入过多寒性食物，以免造成痛经、月经不调等症状。

第七，经期要控制盐分的摄入，避免饮用浓茶。摄入过多盐分会导致头痛、心情烦躁等症状。而浓茶中的含量较高，会刺激神经和心血管，导致痛经、经期延长等症状。

经期要保证私处的透气，避免穿紧身裤。穿着紧身裤会导致局部毛细血管受压，血液流通不畅。还要避免进行唱K等娱乐活动，因为经期呼吸道黏膜充血，唱歌会使声带肌受损。

女性朋友们在经期要格外关注自己的身体健康，遵循上述保健措施，让自己度过一个舒适、健康的经期。也要注意保持情绪稳定，避免情绪波动对身体造成不良影响。只有这样，才能让经期变得更加轻松、愉快。编辑推荐：这样保健让你经期没烦恼，女人生气易得病，要保持良好的心态和健康的生活习惯。