远离慢性疲劳其实很简单

身处快节奏时代的我们，时常可以发现身边有着许多埋头苦干、昼夜无休的“工作狂”。他们对事业倾注了满腔热情，却忽略了健康的宝贵。在此，我们不得不发出由衷的忠告。

一项针对上海、深圳等地1197位中年人的健康调查揭示了一个令人忧虑的现象。高达66%的人饱受多梦、失眠、难以入睡的困扰；经常感到腰酸背痛的有62%；记忆力明显减退的占到了57%；而脾气暴躁、焦虑不安者也达到了48%。这些数字背后，隐藏的是现代人生活的压力与疲惫。

更令人震惊的是，慢性疲劳综合征在现代城市新兴行业人群中的发病率已经达到了惊人的10%至20%。在科技、新闻、广告等行业从业者、公务员、演艺人员、出租车司机等行业中，这一比例更是高达50%。随着职位的提升、存款的增长和事业的进步，他们的健康却在无形中被透支。

“过劳死”这个残酷的词汇，已经成为现代社会的隐形杀手。据哈尔滨市的调查数据显示，每年有上百人因过度劳累而失去生命，其中大部分是白领阶层。慢性疲劳综合征的早期症状如失眠、腰酸背痛、记忆力衰退等，已经在这些新兴行业的人群中普遍存在。

那么，什么是慢性疲劳综合症呢？它如同一片漂浮的云彩，悄无声息地出现在我们的生活中。患有慢性疲劳综合征的患者，在发病前往往经历了长时间的繁重工作，如脑力劳动、长时间加班、夜班等违反生理规律的工作。过重的责任压力、不情愿的工作产生的情绪问题，以及睡眠规律的紊乱、休息时间的减少，都是导致疲劳淤积的重要因素。过量饮酒、吸烟、家庭不稳定等因素也会加剧疲劳的累积。

这种“疲劳”背后隐藏着巨大的隐患。许多严重的疾病，如隐性脓肿、风湿性疾病、内分泌疾病、恶性肿瘤等，都可能导致疲劳和肌肉疼痛等症状。长期累积的疲劳可能会导致冠心病、脑出血、癌症等难治疾病的发生。而现在，这些疾病的患者越来越多的是年轻的三四十岁的群体，主要原因就是长期的过度劳累、工作压力大以及精神高度紧张。

“过劳死”并非耸人听闻的言论，而是现代社会的真实写照。我们必须重视自己的健康，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。因为健康是人生的第一财富，是我们追求事业和幸福生活的基石。