女性经期如何吃保健品

在当代社会，女性的手袋中除了口红、钱包和手机外，还有一样日益普及的物品保健品。尽管许多女性选择摄入保健品，却很少有人真正清楚自己应该吃什么。

在此，我们结合专家的建议，将女性保健品种类分为四大类别，帮助女性朋友们了解如何选择适合自己的保健品。

一、美容派

以美容为目的的保健品，如朵尔胶囊、太太口服液、天使丽人胶囊等，深受爱美女性欢迎。女性在经历流产、妊娠、哺乳等生理过程后，由于慢性失血，容易出现轻微的贫血症状，影响皮肤的光滑红润。除了服用保健品，还可以适当补充阿胶、红枣，并多摄入海带、紫菜、黑木耳等富含铁质的食物。如有头昏乏力等症状，建议就医查血象，并在医师指导下适当补充铁剂。

二、维生素派

针对繁忙上班族和经常吃快餐的人群，维生素类保健品如21金维他、金施尔康等备受推崇。据全国大规模的营养调查，我国居民缺乏的维生素和微量元素中，钙、维生素B2、维生素A位列前三。女性适量补充这些维生素是有益的，但需注意避免过量。

三、调理生理派

针对女性生理问题的保健品，如乌鸡白凤丸、逍遥丸、妈富隆等，尤其受到容易出现闭经、月经过少、月经延迟等问题的女性的青睐。专家提醒，避孕药的主要成分是孕激素和雌激素，合理配比有助于保持女性内分泌平衡，减少妇科肿瘤发病率。但购买避孕药应在专业医生指导下进行。

四、安神补脑派

随着生活节奏的加快，白领阶层因各种压力出现慢性疲劳综合征、神经衰弱、失眠、记忆力减退等问题。针对这些状况，安神补脑液、补中益气丸等保健品应运而生。但人们需警惕中成药的过量反应，使用前最好咨询专业医生。对于女性的精神心理问题，如神经衰弱、失眠、抑郁等，最需要的是心理治疗，咨询心理医生是明智的选择。

女性在选择保健品时，应根据自身需求和身体状况进行。现代女性面临着巨大的心理压力，容易出现精神心理问题，此时最需要的是心理治疗而非单纯的保健品摄入。建议女性在面临精神心理问题时，及时咨询心理医生，寻求专业的心理治疗。