上班族预防电脑病的七项注意

长时间坐在电脑前工作的你，是否意识到自身的健康正在悄然受到威胁？别担心，流产网小编今天为你带来了一系列的防护建议，让你远离电脑病，保持最佳的工作状态。

良好的卫生习惯是避免电脑相关疾病的关键。在操作电脑时，尽量避免吃东西，更不要在工作室内就餐。电脑键盘接触者众多，为了避免传染病的发生，工作完毕后一定要记得洗手。

皮肤的清洁也是不可忽视的一环。电脑的荧光屏表面会产生大量静电，这些静电会吸引灰尘并转射到操作者的脸部和手部。如不注意清洁，这些灰尘可能导致皮肤问题，如斑疹、色素沉着甚至更严重的皮肤病变。保持脸部和手的皮肤清洁至关重要。

电脑操作者在长时间的工作过程中会消耗视网膜上的视紫红质，这种物质主要由维生素A合成。你需要多食用一些富含维生素A和蛋白质的食物，如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子等。茶叶中的茶多酚具有吸收和拮抗放射性物质的作用，多喝茶对你的身体健康也有好处。

正确的操作姿势同样重要。操作时坐姿应舒适，电脑屏幕中心应安装在与胸部同一水平线上，眼睛距离屏幕约40-50厘米。最好使用可以调节高度的椅子，并在操作过程中经常眨眼或闭眼休息，以调节和改善视力。

工作环境同样重要。电脑室内的光线要适宜，避免过亮或过暗的光线直接照射在荧光屏上产生干扰光线。定期清理室内的灰尘和微生物，清理卫生时尽量使用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参考这些建议，并使用防护屏来减少电子辐射的危害。

电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟，并进行适当的活动。除了定时休息和注意补充含维生素A的食物外，保护视力还需要远眺、做眼睛保健操和保证充足的睡眠时间。

电脑虽然给我们带来了便利，但也带来了健康隐患。我们必须提高自我保护意识，采取积极的预防措施。除了以上提到的注意事项外，我们还应该注意保持健康的生活方式，如合理饮食、适度运动、保持良好的心态等。只有健康的身体才能支撑我们更好地完成工作。推荐阅读：如何预防电脑辐射对身体的危害等相关文章。