女性养生***：女人必备的7大黄金食物

美容之路上，女性朋友的必经之路

爱美之心，人皆有之，女性尤甚。青春年华的“二八豆蔻”、“十八妙龄”比喻少女时期的娇媚，就如同“十八姑娘一朵花”，女性的美如同绽放的花朵，绚丽多姿。然而现今社会，原生态的自然美日渐减少，取而代之的则是人为修饰的美。尽管如此，自然界仍为我们带来诸多宝藏，帮助我们呵护肌肤，焕发自然之美。

其中，被誉为“自然界的绿色黄金”的容师芦荟堪称美容佳品。自上世纪80年代的“芦荟热”以来，芦荟的美白、保湿、防晒等功效受到广泛认可。特别是对于粉刺的治疗，芦荟具有独特的效果。

享有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称的百果王红枣，营养价值极高。民间流传的“一日吃三枣，一世不显老”，足以证明其滋补功效。红枣不仅维生素含量丰富，连续食用的病人康复速度更是单纯吃维生素药剂的三倍。

益智桂圆，又称龙眼，具有“大补气血，力胜参芪”的美誉。不同于荔枝的湿热，桂圆能入药，壮阳益气、养血安神。产后的女性朋友们，可以选择桂圆进行调补，它还能抑制子宫癌细胞的生长。

却老子枸杞，其维生素C、β-胡萝卜素、铁的含量超过橙子、胡萝卜和牛排。不同季节采收的枸杞有不同的名称和功效。民谚有云：“君行千里，莫食枸杞”，因为枸杞能大大激发性功能，适合在家调养。

万岁子核桃，又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称为“四大干果”。西方称其为“益智果”，东方则视为“长寿果”。美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，对中老年人和绝经期妇女尤其有益。

小人参胡萝卜，具有轻微而持续发汗的作用，能刺激皮肤新陈代谢，增进血液循环，使皮肤更加细嫩、光滑、红润。美国科学家认为，每天食用两三根胡萝卜有助于降低胆固醇，预防心脏疾病和肿瘤。

最后要说的是灵根莲藕。莲藕全身都是宝，根叶花须果实都富含营养。它是最符合人体需求的补益食品，老少皆宜。中医称颂其“主补中养神，益气力”。

这些自然界的宝藏为我们的美容之路提供了天然的选择。在追求美的过程中，女性朋友们不妨多关注这些天然食材，让美丽从内到外散发出来。