脂肪肝的危害有多大

对于脂肪肝这一常见疾病，我们或许并不陌生，但关于其潜在危害和食疗方法，可能大家了解并不深入。今天，微微健康网流产网的小编将为大家详细介绍脂肪肝的食疗策略，让我们在饮食调养中逐渐缓解脂肪肝。

我们要了解肥胖性脂肪肝。肥胖人群约30%-50%可能合并脂肪肝，而在重度肥胖者中，脂肪肝的病变率高达61%-94%。控制体重是这类脂肪肝治疗的关键。通过调整饮食结构，遵循“一适两低”的基本原则，即适量蛋白、低糖和低脂肪。平时饮食宜清淡，避免过饱，适量增加新鲜蔬菜和瓜果的摄入，限制热量摄入。加强锻炼，积极减肥，只要体重得到控制，肝内脂肪浸润便会明显好转。

接下来是酒精性脂肪肝。长期嗜酒者中，有75%-95%的人存在脂肪浸润。研究表明，每天饮酒超过80-160克的人，酒精性脂肪肝的发生率会增长5-25倍。治疗此类脂肪肝的首要措施是限制酒精摄入。对于轻度酒精性脂肪肝，只要戒酒4-6周，转氨酶就有可能降低到正常水平。

快速减肥也可能引发脂肪肝。通过禁食、过分节食或其他快速减重方式，可能在短期内引起脂肪分解大量增加，消耗肝内谷光甘肽，使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，从而损伤肝细胞，导致脂肪肝。许多年轻人盲目减肥，导致脂肪肝的发生。

营养不良也是导致脂肪肝的重要原因之一。营养不良导致的蛋白质缺乏较为多见，主要见于摄食不足或消化障碍的人群。他们不能合成载脂蛋白，导致甘油三酯在肝内积存，形成脂肪肝。如重症营养缺乏病人表现为蛋白质缺乏性水肿、体重减轻、皮肤色素减退等。在给予高蛋白饮食或输入氨基酸后，脂肪肝会迅速消除。

糖尿病患者中也有约50%可能患脂肪肝，以成年患者居多。这部分患者往往是肥胖者，其血浆胰岛素水平与血浆脂肪酸增高与脂肪肝的发生密切相关。除了病因治疗外，这部分患者还需遵循低糖、低脂肪、低热卡及高蛋白的饮食原则。患者脂肪热卡应占总热卡的25%以下为宜。

以上就是关于脂肪肝食疗方法的详细介绍。如果你认为这些方法不错，不妨尝试一下。相信在流产网小编的介绍下，你会喜欢上这些方法的！希望通过这些食疗方法，能帮助大家有效缓解脂肪肝，维护身体健康！