吃多快餐易患血压 真不是吓唬你

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人为了节省时间而选择吃快餐，尤其是上班族，中午往往都是选择快餐解决餐食问题。你们是否知道，快餐不仅卫生状况堪忧，而且还可能潜藏着健康的隐患呢？最近，美国媒体发布了一项惊人的研究报道，经常在外就餐可能会增加患前期高血压症状的风险。今天，就让我们一起跟随流产网小编深入了解其中的原因吧。

据美国媒体的报道，一项规模庞大的研究显示，每周在外多吃一餐，患上前期高血压症状的风险就会提高6个百分点。杜克新加坡国立大学医学研究生院的研究人员对501名大学生进行的调查揭示了这一令人担忧的现象。除了性别、体重和运动量这些众所周知的影响因素之外，研究还发现，在外用餐的次数与前期高血压之间也存在着明显的关联。这种关联性随着人们年龄的增长而愈发显著。

前期高血压是指血压偏高但尚未被确诊为高血压的阶段，这种情况在年轻人群体中尤为普遍。在这项研究中，研究人员针对年龄在18至40岁之间的新加坡国立大学学生进行了调查。考察内容涵盖了他们的日常饮食及运动习惯，并测量了他们的身高、体重和血压值。

研究发现，出现前期高血压症状的受访者平均每周在外用餐约12次，而血压正常的受访者平均每周在外用餐约9次。他们常去用餐的场所包括学校餐厅、餐馆和周围的大排档等。更令人担忧的是，男性似乎比女性更容易患上前期高血压。受访男性中有50.9%属于前期高血压群体，而女性这一比例仅为9%。缺乏锻炼、体重超重和吸烟的人群出现前期高血压症状的概率也更高。

研究指出，与在家中烹饪的菜肴相比，外面的食物往往含有更高的盐分和脂肪。而且，人们在外用餐时摄入的蔬菜和水果分量较少，这些因素都可能导致血压升高。那么，我们该如何通过饮食来预防高血压呢？

想要保持健康，饮食是关键。我们应该尽量减少在外就餐的次数，选择在家烹饪健康的食物。多摄入蔬菜水果，控制盐分和脂肪的摄入量。保持适量的运动，控制体重，避免吸烟等不良习惯，这些都是预防高血压的有效方法。想要了解更多关于高血压的知识，请继续关注流产网，我们将为您带来更多健康生活的建议和指导。