夏季出游内护肠胃外护肤

盛夏时节，是许多人渴望逃离酷热，寻找山水之乐的时期。带着放暑假的孩子们一同出游，是许多家庭的最佳选择。高温的夏日除了带来欢乐，也潜藏着一些健康隐患。消化道疾病和皮肤问题，往往会在人们放松警惕时乘虚而入。

腹泻，是旅行中最为常见的肠胃问题，约有三成的人可能会遭遇。其症状如水样便、腹痛、恶心、呕吐等，往往与旅途疲劳、精神紧张、饮食不当、气候变化等因素导致的身体抵抗力下降有关。对于此，防治的关键在于饮用安全的水，避免饮用未经煮沸的自来水或生水，选择瓶装水更为稳妥。避免生吃肉类和水产品。一旦腹泻，可服用黄连素，发病初期建议食用清淡的稀饭，并适量补充淡盐水。若腹泻严重，应及时就医。

消化不良也是旅行中常见的消化问题。长时间的旅途劳顿，人们的消化能力往往会下降。若饮食中蛋白质和脂肪过多，容易导致消化不良，出现恶心、呕吐、腹痛等症状。品尝特色食物时需有所克制，避免暴饮暴食，特别要避开油腻食物。

食物过敏也不容忽视。某些食物中的蛋白质可能引起免疫反应，导致胃肠症状、皮疹、红斑、瘙痒等。有过敏史的人应尽量避免食用以前未曾尝试的食物，并尽可能减少佩戴首饰、穿透气的衣物、勤洗澡换衣等措施来预防过敏。

夏季的紫外线也是一大健康隐患。强烈的紫外线容易导致晒伤，出现皮肤红肿、疼痛等症状。对此，应避免在日照最强烈的时间出门，外出时采取防晒措施，如使用防紫外线伞、帽子、墨镜等。涂抹防晒霜也是必要的措施。

夏季也是昆虫的繁殖期，很多昆虫需要叮咬吸血来生存和繁殖。被叮咬后，过敏原进入皮肤，会导致红肿、瘙痒等症状。对此，应避免穿着过于暴露的衣物，涂点风油精、花露水等预防蚊虫叮咬。

高温高湿的环境为真菌的生长和繁殖提供了有利条件。外出者需特别注意防范真菌感染。注意酒店卫生条件、自带拖鞋、保持足部干燥等都是有效的预防措施。若遭遇真菌感染，应在医生指导下使用抗真菌药物。

夏日出游虽好，但健康第一。提前做好防范准备，享受一个愉快而安全的假期吧！