四款中医食疗滋补方 伴你轻松渡过大暑
健康养生 2025-04-04 20:590健康养生www.shimianzheng.cn
在大暑的炎热与潮湿之中，夏季的养生变得尤为重要。在这高温的季节里，除了做好日常的降温工作之外，我们的饮食选择也关乎着身体的健康。让我来为您推荐两款适合夏季养生的食疗方案。
冬瓜笋干老鸭汤
准备好材料：老鸭、笋干、冬瓜、火腿，以及油盐等调味品。
先将笋干浸泡至软，洗净撕成长条，切段。冬瓜洗净，保留皮，去除瓤和籽，切块。火腿稍洗，切片。老鸭洗净，斩成块状，用冷水下锅汆水，然后捞起冲净。将十碗水倒入瓦煲中烧开，加入所有材料，先用武火煮沸，然后转小火煲两个小时，最后下盐调味即可饮用。
这款汤品的功效在于清热消暑、滋阳补虚损。老鸭是暑天的清补佳品，其丰富的营养以及在水中的生活习性，使其具有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。
绿豆南瓜汤
材料包括绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。
将绿豆洗净，趁水气未干时加入食盐搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮和瓤，洗净后切成块状。然后，锅内�***湛螅认侣潭怪蠓校苋肷傩砹顾俅沃蠓校耸奔尤肽瞎希巧瞎牵梦幕鹬蠓性及胄∈保敝谅潭箍ǎ詈蠹尤胧逞蔚魑都纯伞�
这款绿豆南瓜汤的绿豆甘凉，具有清暑、解毒、利尿的功效；而南瓜则具有生津益气的功效。两者结合是夏季防暑的最佳膳食选择。
在这大暑时节，让我们通过合理的饮食安排，清热消暑，滋补身体。这两款食疗方案不仅美味可口，更是养生的好选择。在这个夏季，关注健康，享受美食，让我们一起度过一个愉快的夏天。
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