女人贫血 必备家常补血食谱

女性贫血问题不可小觑，特别是子宫贫血，它对身体的伤害极大。患有贫血的女性常常会出现心跳不规律、头晕、乏力、气促和心悸等症状。为了让大家了解如何为子宫补血，微微健康网流产网的小编今天为大家推荐几款家常补血食谱。

让我们通过食疗的方式来调理子宫异常出血。

一、【桂圆莲子粥】

配方包括桂圆肉20克，莲子肉15克，红枣6个，糯米30克。将红枣去核后，与糯米、桂圆肉、莲子肉一起放入锅内，加入适量的水，先用大火煮沸，再转为小火慢慢熬煮至熟烂，最后加糖调味。此粥具有健脾益气、养血止血的功效，可每日食用。

二、【归地烧羊肉】

取羊肉500克，当归15克，生地15克，干姜10克。将羊肉切块后放入砂锅内，加入当归、生地、干姜、酱油、糖、料酒等调料，用小火慢慢烧至羊肉熟透。此菜品具有温肾固冲、调经止血的作用，适合分次作为佐餐食用。

三、【墨鱼炖乌鸡】

配方包括墨鱼250克，甲鱼1只，乌骨鸡1只。将墨鱼去骨、甲鱼和乌骨鸡处理干净后一起放入锅中，加入适量的水，先用大火煮沸，再转为小火炖煮1小时至烂熟，最后加食盐调味。此菜品具有滋阴养血、化瘀调经的效果，可随餐适量食用。

微微健康网温馨提示：

饮食营养摄入不足或脾胃运化功能长期失调都可能导致血液的生成不足，从而形成贫血的病理变化。除了上述的食疗方法外，大家还应注意日常的饮食均衡，保持营养的全面摄入，以维护身体的健康。

女性的子宫健康与血液状况息息相关，通过合理的饮食调整和补充营养，我们可以为子宫提供充足的养分，保持身体的健康与活力。