寒冬易发八病 八食物宜进补

警惕寒冬里的健康隐患：感冒、哮喘等疾病高发期来临

随着气温骤降，寒冷的冬季已经悄然而至，随之而来的是感冒、哮喘、肠炎等疾病的高发期。仿佛一场无声的战役，婴幼儿、中年人群以及中老年人群都成为了这场战役的主要战场。

对于婴幼儿来说，他们的抵抗力相对较弱，最容易受到感冒、哮喘和肠炎等疾病的侵袭。在这个特殊时期，家长需格外关注孩子的保暖问题，及时增添衣物，避免孩子因寒冷而感冒或诱发哮喘。家长还需适当调整孩子的饮食结构，增加营养摄入，增强孩子的抵抗力。切记，孩子要远离生冷食物，以防肠胃不适。

对于中年人群来说，冬季是心理疾病的高发期。随着万物凋零，人们的心情也易受到影响，容易产生抑郁等情绪。中年人群在这个季节应保持良好的心态，适当缓解压力，避免抑郁上身。患有支气管炎的人要按时用药，以防病情加重。低温天气不适宜晨练，大家应尽量减少户外活动，以降低突发心脑血管疾病的风险。

那么，如何在冬季保持健康呢？除了保暖之外，适量进补、合理膳食也是关键。专家推荐以下八种食物：鲈鱼等鱼类、狗肉、黑木耳、大豆、香菇、黑豆、牛奶和黄豆芽。这些食物不仅营养丰富，还有助于提高体质和抵抗力，帮助人们安全度过冬季。

虽然人参燕窝等补品具有一定的保健作用，但服用时需在专家指导下进行，不可滥用。补品不能代替药物，得病时仍需及时到医院就诊。

冬季是疾病高发的季节，大家需格外关注自己的身体状况，做好保暖措施，合理饮食，适量进补。只有这样，才能在这场寒冬中的健康保卫战中取得胜利。