长期失眠身体会出现什么症状

健康养生 2025-10-13 15:480健康养生www.shimianzheng.cn

认知功能下降：表现为记忆力减退、注意力涣散、思维迟钝，甚至出现近期记忆遗忘（如刚做过的事转眼就忘）。

情绪问题：易引发焦虑、抑郁、烦躁等情绪波动，部分患者会出现肝郁气滞（中医术语），表现为头痛、易怒或情绪低落。

睡眠障碍恶性循环：过度担心失眠导致入睡困难、夜间频繁醒来或早醒，形成“越焦虑越睡不着”的循环。

血压与血糖异常：长期失眠可能增加高血压、高血糖风险，甚至诱发心脑血管疾病（如冠心病、脑卒中）。

心脏负担加重：熬夜会导致心率失常、心肌缺血，增加猝死风险。

免疫力下降：易感冒、感染，甚至可能增加癌症风险（因细胞修复功能受损）。

内分泌失调：女性可能出现月经紊乱、卵巢早衰；部分患者会伴随甲状腺功能异常或糖尿病。

胃肠功能紊乱：食欲不振、消化不良、恶心呕吐，严重时可能导致消瘦。

全身性不适：头晕头痛、乏力、腰膝酸软（肾虚表现）或口干舌燥（心火亢盛）。

加速衰老：睡眠不足会缩短寿命，并增加老年痴呆、肥胖等慢性病风险。

生长发育影响：青少年可能因生长激素分泌不足导致发育迟缓。

若症状持续，建议及时就医排查潜在疾病（如神经衰弱、焦虑症或器质性问题）。调整作息、改善睡眠环境是基础，必要时需专业干预。

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