失眠严重是什么原因引起

健康养生 2025-09-17 19:070健康养生www.shimianzheng.cn

压力、焦虑、抑郁等情绪问题是最常见的失眠原因之一。生活中的重大（如失恋、工作压力、考试焦虑等）会导致大脑皮层过度兴奋，难以入睡。

长期的心理问题（如抑郁症、焦虑症）与失眠常常相互影响，形成恶性循环。

不良的生活习惯，如睡前喝咖啡、浓茶或酒精，熬夜追剧、玩手机等，会干扰睡眠周期。

环境因素如噪音、光线过强、温度不适（太冷或太热）也会导致失眠。

身体疾病如慢性疼痛（头痛、关节痛）、心血管疾病（心悸、胸闷）、消化系统问题（腹胀、腹泻）等会直接影响睡眠。

更年期、贫血、甲状腺功能异常等也可能引发失眠。

某些药物（如降压药、抗抑郁药）的副作用也会导致失眠。

中医认为失眠与“气血不足”“肝郁化火”“心肾不交”等体质问题相关，具体表现为多梦易醒、心烦易怒、头晕耳鸣等症状。

不同体质类型需要针对性调理，例如肝郁气滞可参考逍遥丸，心脾两虚可用归脾丸。

生物钟紊乱（如倒时差、夜班工作）会打乱睡眠规律。

老年人因自然衰老可能出现睡眠需求减少，属于生理性变化。

如果失眠持续时间较长或伴随其他症状（如持续情绪低落、身体疼痛），建议及时就医排查潜在疾病，避免自行滥用。

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