夏天鼻塞失眠_鼻塞夏天又有点严重

一、夏季鼻塞加重的常见原因

1. 过敏原暴露

夏季花粉、尘螨、霉菌孢子浓度升高，易引发过敏性鼻炎，导致鼻黏膜充血肿胀。空调未清洁时，内部积存的过敏原会加重症状。

2. 冷空气刺激

空调低温直接刺激鼻腔黏膜，引发血管收缩或扩张，导致暂时性鼻塞（血管运动性鼻炎）。

3. 抵抗力下降

夏季出汗多、食欲减退可能导致免疫力降低，使鼻腔更易受病原体侵袭。

二、缓解鼻塞改善睡眠的方法

1. 环境调整

2. 对症治疗

3. 睡眠辅助

三、长期管理建议

若症状持续超过2周或伴随头痛、嗅觉减退，建议尽早就医排查鼻窦炎、鼻息肉等器质性疾病。