失眠快速入睡小窍门：失眠快速入睡小窍门有哪些

失眠治疗 2024-03-24 20:160治疗失眠www.shimianzheng.cn

失眠快速入睡小窍门可以通过泡脚、按摩、吃药等方式来促进睡眠。

1、泡脚：睡眠困难时会影响正常的精神，还需要通过睡眠前泡脚方式来改善，泡脚可以缓解身体疲劳，从而达到促进睡眠作用。

2、按摩：在过度疲劳时会影响正常的睡眠，通过按摩可以促进血液循环能达到身体代谢，快速排出体内毒素作用，有利于放松身体，从而达到快速入眠作用。

3、吃药：睡眠障碍严重者会影响正常的睡眠，会引起情绪不稳，通过地西泮片、安神补脑口服液、阿普唑仑片等药物治疗。