据马来西亚南洋商报报道，生活压力及社会型态快速变迁，很多人都面对睡眠问题，尤其是生理时钟颠倒的轮班的员工更甚。医生提醒，轮班族睡眠品质不佳，长期处于精神不济，很可能成为高危族群。 值班日夜颠倒 33岁的韩先生，当了9年的轮班族，都是从事网络、电...

为何女性容易？想必这是大家都十分关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧！ 然而随着不同年龄段的女性，其实导致其失眠的原因可能各有不同。 20—40岁：甲状腺功能...

现在我们都喜欢用吃的好、用的好来表现我们生活水平的提高。但是你们知道吗？这些让我们生活水平提高、饮食质量的提高的食物居然是导致我们的“罪魁祸首”。到底在我们日常生活中有哪些饮食会导致我们失眠呢？我们一起去关注下关于食物导致失眠常识吧。 或许...

女性带来的影响不仅仅是女性个人，还对家庭生活造成不小的问题。生活中，哪些会导致女性失眠的原因呢?接下来是专家对女性失眠的原因的详细介绍。 感情过于细腻：女性细心、追求完美、感情较脆弱等性格特点，也使得她们更易发生失眠的原因。女人性格往往趋于...

越来越困扰大多数人的生活，我们都知道失眠是指法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。我们常常受失眠的困扰，却找不到失眠的原因，其实导致失眠和我们日常生活中的习惯还是...

神经科的诸多疾病中，是属于其中之一。当患上了失眠的症状后，人会整天都没有什么好的精神。那么，常见的几大引起出现失眠的原因是什么呢? 年龄：失眠与年龄有密切关系，年龄越大失眠发生率越高。通常人类睡眠的需要量与其年龄成反比，婴儿期大约每天需窦l6...

多人在选择旅游的时候都是本着放松身体，愉悦心情的目的去的，但好多时候，却适得其反，拖着疲惫的身躯回来，为什么呀，第一是盲目的去玩，也不知道为什么要去玩，玩得不尽兴，第二，就是出现旅途的情况。 旅途中出现失眠的情况还是较为普遍的，而造成旅途失...

研究显示，50%以上的女性有症状。据美国《每日健康新闻网》报道，女性激素起伏变化导致她们比男性更容易失眠。据《Mayo女性临床健康资源》杂志介绍，女性只要改变一些小习惯，就能改善睡眠质量。 1、减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解、伤...

最近这几年以来，的发生率呈现出直线上升的趋势，由于失眠对生命并不能构成直接的威胁，因此大部分失眠患者对于自身的睡眠状况并不是特别的在意，在有了失眠症状时也不一定去寻医治疗。睡眠专家在此提醒，对于失眠，大家应引起足够的重视。 失眠就是指睡眠时...

每个人睡眠都有一定的习惯性，如果睡眠环境发生变化，而一时又不能适应，不免会发生。 环境改变造成失眠中比较常见的，如外出旅行在陌生的环境下难以入眠;在医院里，住院环境的或病房温度过高、明亮的灯光，不合适的病床及摆设，都可能干扰睡眠;噪声干扰，空...

年龄：与年龄有密切关系，年龄越大失眠发生率越高。通常人类睡眠的需要量与其年龄成反比，婴儿期大约每天需窦l6～20小时的睡眠;幼儿期每天约需10～14小时;学龄期需11～12小时;青少年期需9～10小时;成年期需7～8小时;老年期每天只需6～7小时或5～6小时。老年...

国庆长假常常被很多人当成“狂欢节”，脱离了烦闷工作的人们在假日中尽情打游戏、看电影、聚会等等，每天通宵达旦、黑白颠倒，这样不规律的作息会造成我们的生物钟紊乱，最后导致的产生，影响工作和学习。究竟生物钟和失眠有什么关系？我们应该如何调节？ 作...

许多患者都有“失眠期特性”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。 人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入抑制状态而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。...

大四开学伊始，各大高校的招聘宣讲会一个接一个，“作女”辰辰很快按捺不住投入进去，每天，她要化2小时化妆打扮，然后开始一天的奔忙。愿望是美好的，但现实却如此残酷。她投出的百份简历都石沉大海，如她原先所担心的。于是，她更加努力，也更加。 她1天14...

一、人为什么要睡觉 人为什么要睡觉？中医对睡眠的机理是怎么解释的呢？ 中医认为，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入...

哪些原因会导致顽固性长期 1、胃肠不适。睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。中医说“胃不和，则卧不安...