改善睡眠：摆脱熬夜与失眠的困扰 当今社会，快节奏的生活使得熬夜和失眠成了许多人面临的困扰。良好的睡眠质量对于我们的身心健康至关重要，影响着我们的工作效率和日常生活质量。如何提高睡眠质量成为我们每个人都应当关注的问题。下面是一些改善睡眠质量的...

失眠，一个让人辗转反侧难以入眠的难题。其背后隐藏着诸多诱发因素，如心理因素、生理因素等，每一种因素导致的失眠处理方式都有所不同。今天有幸邀请到广东省中医院珠海医院的主任医师奚玉凤，为我们详细解读关于失眠的治疗以及与之相关的中药药方和的问题...

失眠，一个在现代社会普遍存在的病症，困扰着许多人，让人夜不能寐，疲惫不堪。在中医理论中，失眠与人体五脏的功能失调息息相关。接下来，让我们一起深入了解失眠的中医治疗方法以及治疗失眠的中药方子。 中医强调调理五脏，遵循人体昼夜节律，针对肝脾失调...

夜深人静，你是否也曾翻来覆去无法入睡？失眠伴随心慌，长时间下去可能引发神经衰弱甚至抑郁症。今天让我们一起探讨失眠与心慌的背后原因，以及如何找回安稳的睡眠。 失眠与心慌的背后隐藏着多种原因。心虚胆怯的人往往容易坐立不安、容易被惊醒，他们常常会...

面对长期的失眠困扰，我们不妨从日常饮食入手，借助天然食材的力量，为安稳的睡眠保驾护航。今天，就为大家介绍几款具有安神助眠效果的食谱。 首先推荐的是栗子龙眼粥。这款粥选用栗子、龙眼肉和粳米一同文火煮粥，食用时加入适量的糖调味。不仅口感甜美，更...

橘子，一种朴实无华的水果，却隐藏着无尽的健康奥秘。它不仅味美多汁，更在平淡中蕴含着深远的功效。在繁忙的都市生活中，人们常常因为各种压力而失眠，这时，一颗橘子，便如同夜晚的明灯，带来安宁与祥和。 橘子，是生活中的常客，更是健康的守护者。其独特...

在这个快节奏、高压的社会里，精神健康逐渐成为人们关注的焦点。失眠、焦虑、抑郁等问题，逐渐成为了现代人常见的困扰。面对这些问题，我们要学会调整心态，了解焦虑与失眠的表现，才能更好地维护自己的身心健康。 焦虑与失眠，常常相伴而生。焦虑，是当面对...

孕期是一段充满神奇与喜悦的旅程，同时也是一个充满挑战的历程。在这段特殊的时光里，孕妇可能会遇到各种不适，其中失眠问题尤为常见。那么，面对孕妇失眠，我们该如何应对呢？让我们一同探寻解决之道。 一、调节心情，放松心态 怀孕时，受体内激素影响，情...

在探寻失眠的源头时，人们往往只会关注带来的成瘾性和依赖性，却忽略了某些其他药物，包括一些看似与睡眠无关的药物，也可能悄悄影响我们的大脑神经，导致失眠困扰。比如，一些追求苗条身材的爱美人士，在服用减肥药后也遭遇了失眠的困扰。 究竟为何吃减肥药...

近日，中华医学会发布最新调查数据，显示我国有高达42.7%的人正经历不同程度的睡眠障碍。令人担忧的是，仅有少数患者接受了规范治疗。许多患者因长期失眠而陷入精神困境，甚至引发焦虑症、抑郁症等严重精神障碍以及糖尿...

揭开发作性睡病的神秘面纱 当人们在开怀大笑之际突然昏厥，或者在平静的时刻如常人一般突然陷入沉睡，这背后可能隐藏着一种鲜为人知的疾病发作性睡...

在日常繁忙的生活中，我们常常在夜晚降临之际，才突然意识到失眠的威胁。而这时，一些日常细节往往被我们忽视，直到它们影响到我们的睡眠质量时，我们才后悔莫及。对此，专家给出了实用的建议，想要摆脱失眠的困扰，不妨从改变生活习惯做起。专家强调的一个...

随着岁月的流逝，老年人的睡眠逐渐变得稀少，时常出现难以入睡或夜间频繁醒来的困扰。尤其是在寒冷的冬季，许多老人都会遭遇入睡困难和半夜惊醒的问题。医生为此建议，在这样的季节里，老年人们可以通过吸氧来预防和治疗相关疾...

失眠，这是一个让许多人痛苦不堪的问题。无论是为工作所困，还是为学业所扰，失眠带来的影响都是深重的。那么，如何应对长期失眠？这篇文章将为你揭晓答案。 面对失眠，我们要养成良好的生活习惯。每天尽量在10点前入睡，早晨6点准时起床。中午可以适当午休1...

在现代社会，随着工作压力的增大和生活节奏的加快，失眠现象愈发普遍。那么，如何通过食疗来缓解这一问题呢？以下为您推荐十款美食，或许能帮助您拥抱甜蜜的梦乡。 是比目鱼。这种海鲜不仅美味，还含有丰富的色氨酸及维生素B6，能有效促进睡眠。家禽、牛肉、...

龙眼、莲子、葵花籽、黄花菜和大枣这些自然食材不仅滋养你的身体，更是安抚心灵的良药。它们如同夜的使者，带来深沉的安宁，帮助你摆脱失眠的困扰。 当你躺在床上，思绪万千，无法入眠时，不妨试试这些神奇的食材。龙眼，它养血安神，如同夜晚的明灯，照亮你...