经期失眠心慌月经期间失眠心慌

1. 激素水平变化

月经期间，雌激素和孕激素水平快速下降，会影响大脑神经递质（如5-羟色胺）的平衡，导致情绪波动、心慌和睡眠障碍。这种激素变化还可能激活交感神经系统，引发心悸。

2. 身体不适的影响

3. 情绪与压力

经前期紧张综合征（PMS）常见烦躁、焦虑等症状，若叠加生活压力，可能加重心慌和失眠。建议通过冥想、深呼吸或温和运动（如瑜伽）缓解紧张。

应对建议

如果自我调节效果有限，建议就医检查激素水平或心血管健康，排除病理因素。