发热夜里失眠睡不着(发烧热的睡不着觉)

发热导致夜间失眠是常见现象，主要与体温升高、身体不适及神经系统兴奋性增加有关。以下是可能的原因和应对建议：

一、发热引发失眠的机制

1. 生理性干扰

发热时体温调节中枢紊乱，直接影响睡眠周期；同时头痛、肌肉酸痛等不适感会加剧入睡困难。若伴随感染（如细菌/病毒感染），炎症反应释放的细胞因子也会刺激神经系统。

2. 神经功能异常

高热可能导致植物神经功能紊乱，夜间交感神经过度兴奋，出现燥热、心慌等症状。儿童还可能因高热诱发谵妄或幻觉，表现为惊恐、惊醒等睡眠倒退现象。

二、缓解建议

1. 物理降温

2. 中医调理

3. 药物干预

若症状持续超过3天或出现意识模糊，请立即就医。