失眠烦恼接踵而来？ 3款茶饮解决失眠难题
在长时间工作以后，人的心情会变得压抑，感觉自己就像是一台机器一般，除了工作之外还是工作，导致了压力没有办法排解，从而各种情绪一拥而上，导致了的发生。那么在我们遭遇到失眠之后，我们应该怎么做，才能够避免长时间失眠呢？
三款花茶改善失眠症状
一、熏衣玫瑰茶
茶材薰衣草10克，紫罗兰6朵，玫瑰花6克。
制法
1、 将薰衣草、玫瑰花、紫罗兰洗净；
2、 把洗好的茶材放入杯中，加入适量热水，以水温80摄氏度左右为宜，闷泡3-5分钟即可饮用。
注意建议睡前饮用。紫罗兰有一定的通泻作用，有症状者慎用。
调养原理薰衣草具有很强的镇静安神作用，能舒缓紧张情绪，改善睡眠质量；紫罗兰能安眠、抚平不良情绪。此方对于改善睡眠症状、只来哦失眠十分有效。
二、灯心竹叶茶
茶材淡竹叶30克，灯芯草10克。
制法
1、 将淡竹叶和灯芯草细细切碎，用棉布包成茶包；
2、 将茶包放入锅中，加入适量清水，以文火煎煮10分钟，取汁饮用。
注意建议每天一剂，睡前饮用。
调养原理淡竹叶有清心除烦的作用；灯芯草能清热止渴，对于烦虚引起的失眠效果很好。此方有清心助眠之效，适用于失眠。
三、薰衣茉莉茶
茶材薰衣草10克，茉莉花15克，洋甘菊7克，适量。
制法
1、 将薰衣草、茉莉花、洋甘菊用水洗净，用棉布包好制成茶包；
2、 将茶包放入杯中，加入适量热水，加盖冲泡5-10分钟即可饮用。可续水。
调养原理薰衣草香气浓郁，有助眠安眠的功效；茉莉花能镇静神经、疏肝解郁、缓和紧张情绪；洋甘菊也有一定的助眠作用。此方可以放松心情、安定情绪、改善睡眠质量。
6款也能够改善失眠
1、取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次；
2、取桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之；
3、取芝麻油50克，面粉100克，�***胪氲骱停牍谥笫欤砍靠崭狗�
4、取小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐吃；
5、取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服；
6、取猪心1只，柏子仁15克。猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心吃；