一、经典中医祖传方剂
1. 半夏秫米汤
组成：半夏50克、秫米（黄米）一把
用法：加甘澜水（反复扬起的清水）煮至一碗，分早中晚三次服用，连用5天。适用于痰湿内阻型失眠，案例显示对长期失眠伴多梦、痰多者效果显著。
加减：可加夜交藤增强安神效果。
2. 静阳动阴汤
组成：炒枣仁、丹参、牡蛎、半夏、苦参等
功效：调和阴阳，适用于顽固性失眠。
3. 黄连阿胶汤
组成：黄连、黄芩、阿胶、白芍、鸡蛋黄
功效：滋阴降火，适合阴虚火旺型失眠（心烦、口干舌燥）。
二、食疗类秘方
1. 酸枣仁茶
酸枣仁30克捣碎煮水，养心补肝，改善虚烦不眠。
现代研究证实其皂苷成分可调节神经系统，延长睡眠时间。
2. 甘麦大枣汤
浮小麦60克、大枣15枚、甘草20克煎服，安神效果显著，尤其适合更年期女性。
3. 桂圆莲子汤
桂圆、莲子各10克炖煮，补益心脾，改善气血不足型失眠。
三、外治法
1. 敷脐疗法
珍珠粉、丹参粉、硫磺粉醋调敷肚脐，每晚固定，调节脏腑功能。
2. 穴位按摩
神门穴（腕部）、涌泉穴（足底）按摩各3-5分钟，宁心安神。
注意事项
祖传秘方需辨证使用，如半夏秫米汤对痰湿型有效，但阴虚火旺者可能不适用。
部分秘方（如含朱砂、硫磺）需谨慎，长期使用可能损伤肝肾。
顽固性失眠建议结合现代医学检查，排除甲亢、抑郁症等器质性疾病。
以上方剂需在中医师指导下调整剂量和疗程，避免自行滥用。
