失眠专家治病方略有哪些

失眠的治疗需要根据不同类型和原因采取综合方案，结合中医辨证和现代医学方法。以下是专家常用的治疗策略：

一、中医辨证分型治疗

1. 心火亢盛型

表现为入睡困难、心烦易怒，常用朱砂安神丸清心火，或黄连阿胶汤（清心火+滋肾水）。

2. 心脾两虚型

多梦易醒、气血不足，推荐归脾汤或桂圆红枣百合茶（补血养心）。

3. 阴虚火旺型

睡眠浅、易惊醒，可用交泰丸或酸枣仁汤（滋阴清热）。

4. 痰湿/阳虚型

怕冷、舌淡，适用半夏秫米汤或桂枝汤加龙骨牡蛎（调和营卫）。

二、中西医结合疗法

1. 西药选择

2. 中成药辅助

如复方阿胶浆（补气血）、舒眠胶囊等，需避免依赖。

三、非药物疗法

1. 穴位按摩

按压神门穴（手腕）、安眠穴（耳后）各3分钟，或睡前揉腹（顺时针+逆时针）促进胃肠蠕动。

2. 泡脚方

桂皮+艾叶各15克煮水泡脚15分钟，改善四肢冰冷。

3. 睡眠习惯调整

避免睡前咖啡因、蓝光刺激，晚餐清淡且不过饱。

四、个性化方案

提示：严重失眠需就医排查躯体疾病（如呼吸暂停综合征），上述方法需在医生指导下选择。