晚上失眠白天浑身无力

一、中医视角：阴阳失衡与脏腑功能失调

1. 阴阳失衡

中医认为“阳入阴则寐”，若阳气夜间无法收敛于阴气中，会导致失眠；白天阳气不足则表现为精神萎靡。常见于肝火旺、心肾不交或阴虚火旺，症状包括五心烦热、舌红苔黄等。

2. 气血两虚与肝郁脾虚

长期失眠可能导致气血耗伤，表现为面色萎黄、乏力。肝郁克脾还会引发食欲不振、腹胀，进一步加重疲劳。

二、现代医学因素

1. 神经衰弱

长期压力或作息紊乱可能导致神经衰弱，表现为浅眠多梦、白天注意力涣散。建议通过规律作息、有氧运动缓解，严重时需就医。

2. 营养或内分泌问题

三、日常调理方法

1. 饮食建议

2. 生活习惯

若症状持续或加重，建议尽早就医排查器质性疾病（如心力衰竭、慢性疲劳综合征）。中医调理需在专业医师指导下进行，避免自行用药。