辟谷期间失眠 辟谷期间失眠的解决方法

一、失眠的主要原因

1. 生理因素

2. 心理因素

二、解决方法

1. 调整生活习惯

2. 心理调节

3. 适度运动与复食建议

三、注意事项

辟谷期间的失眠多为短期现象，通常复食后5-7天会逐渐改善。若症状严重或伴随其他不适（如持续心悸），建议及时停止辟谷并咨询医生。