吃咖啡糖真的会失眠吗

1. 咖啡糖的成分与失眠风险

咖啡糖含有咖啡因和糖分，其中咖啡因是影响睡眠的关键因素。咖啡因通过阻断腺苷受体（一种促进睡眠的神经递质）来提神，但过量或临近睡前摄入可能导致入睡困难或睡眠质量下降。

2. 个体差异的影响

3. 其他健康风险

除失眠外，过量食用咖啡糖还可能引发：

4. 建议

综上，咖啡糖是否导致失眠需结合剂量、时间和个体情况判断，合理食用可减少风险。