中医教你如何治疗你的失眠症

失眠，一个难以言说的困扰，让人们在夜晚无法享受应有的宁静与休息。它又被称作入睡和维持睡眠障碍（DlMS）。在祖国医学中，失眠被称为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”或“目不瞑”，是一种频繁无法得到正常睡眠的病症。当人们因为各种原因遇到入睡困难、睡眠***不足或频度过短（浅睡性失眠）、早醒以及睡眠时间不足或质量差等问题时，他们正在经历着失眠的痛苦。

失眠的症状多种多样，主要包括：入睡困难、不能熟睡导致睡眠时间减少、早醒并无法再次入睡、频繁从恶梦中惊醒、整夜都在做恶梦的感觉、睡后精力无法恢复等等。失眠还可能引发一系列身体和精神上的问题，如疲劳感、全身不适、注意力无法集中等。严重的失眠甚至可能导致精神分裂和各种系统性疾病，如心血管系统和消化系统问题。

在一项***的研究中，美国和英国的研究人员揭示了失眠后第二天记忆力下降的生理***机制。他们发现，当实验鼠被剥夺睡眠时，大脑中一种名为PDE4的酶的含量和活性会增加，这种酶会对帮助保持记忆的分子造成影响，从而削弱记忆力。使用可以抑制这种酶的相关药物后，被剥夺睡眠的实验鼠就不会再出现记忆力衰退的现象。这一发现为改善失眠患者的记忆力提供了希望。

很多人误以为失眠就是难以入睡，其实起始失眠、间断失眠和终点失眠都属于失眠范畴。起始失眠指的是入睡困难，直到深夜才能入睡；间断失眠则是睡不安宁、容易惊醒并常有恶梦；终点失眠则是容易入睡，但常常在半夜醒来后无法继续入睡。

对于失眠的治疗，中医有着独特的方法。除了生理因素外，中医认为失眠与情绪变化也有关。除了药物治疗外，针灸、耳针、食疗等方法也被广泛应用于失眠的治疗。例如，针灸所针的穴位包括内关、神门、安眠、足三里、后溪等；食疗方面则有参味汤和生百合汤等。很多人还通过法琳卡妮等药物来调节内分泌和循环系统，治疗失眠症效果显著。虽然偶尔的失眠并不会对健康造成太大影响，但如果一个月内多次出现睡眠问题或开始影响到白天的精神状态，就应该寻求医生的帮助了。中医的治疗方法为失眠患者带来了多种选择，帮助他们重拾夜晚的宁静与安眠。