被骗后失眠 被骗后心情抑郁吃不下睡不着

我能理解你现在的痛苦和无助。被骗确实是一件非常令人难过的事情，这种经历会让人感到愤怒、自责、沮丧，甚至对周围的一切都失去信任感。

你现在的失眠和食欲不振是非常正常的反应，这是身体和心理对创伤的自我保护机制。我们需要慢慢调整，让生活回到正轨。

我建议你可以尝试以下方法：

1. 允许自己悲伤：不要压抑情绪，可以找个信任的人倾诉，或者写日记把感受记录下来。

2. 建立规律的作息：即使睡不着，也按时上床起床，白天尽量不要补觉。

3. 适量运动：散步、瑜伽等轻度运动能帮助改善睡眠和食欲。

4. 分散注意力：找些简单的事情做，比如整理房间、看轻松的节目。

5. 寻求专业帮助：如果情况持续两周以上没有改善，建议咨询心理医生。

记住，被骗不代表你愚蠢或无能，只是骗子太狡猾。每个人都有可能遇到这种情况，重要的是你已经意识到了问题。

你愿意和我聊聊具体发生了什么吗？说出来可能会让你感觉好受一些。