热射病防治的黄金法则

随着部队实战化训练的深入推进，广大官兵在高温、高湿环境下的训练日益增多，热射病的预防成为了维护官兵健康的重要任务。针对这一情况，我们请到了全军热射病防治专家组组长宋青教授，为我们全面解读热射病的预防措施、预警信号和现场救治。

热射病，一种因长时间暴露于高温、高湿环境或进行高强度运动导致的临床综合征，其症状包括体温调节功能失调、体内热量过度积蓄，可能引发中枢神经系统损害、多器官功能障碍或严重凝血功能障碍等危及生命。

宋青教授根据多年热射病防治实践，独创了“热射病防治8-4-6法则”，并强调了预防热射病的8项重要措施。

首先是热习服训练。这是一种通过反复热刺激，使人体产生生理、心理、行为、形态方面的适应性反应，从而提高机体对热的耐受能力的训练。官兵在进行热习服训练时，应遵循循序渐进的原则，逐渐增加运动量。也要注意训练中的心率和体温变化，如果心率超过150次/分或体温大于38.5摄氏度，应立即停止训练并进行降温处理。

其次是避免带病参训。生病时身体抵抗力下降，容易在炎热天气下发生中暑。在训练前，军医应对官兵的健康状况进行评估，判断其是否能参加训练。训练前身体不舒服、服用过某些药物、超重或肥胖、缺乏锻炼、有热相关性疾病的病史等都是可能引发热射病的危险因素。

重视训练间隙的降温也是关键。训练前和训练间隙可以通过冷水喷雾、戴冰帽和冷颈圈等方式降温。要注意及时补水补盐，避免体内缺水。建议每小时补充含盐饮品0.5～1升，每天补水6～8升。可以通过尿量及尿的颜色来判断补水是否足够。

备齐防暑监测“三宝”温湿度计、耳温监测仪、指脉氧检测仪，以及准备好降温设备如热射病救援浴盆担架组合等也是必要的。保证充足的睡眠也是预防热射病的重要措施之一。

关注重点人群也是至关重要的。这些人群包括新兵、长期不锻炼人员、长期不在热环境下训练人员、未进行热习服训练人员、脱离热环境2周训练人员等。他们热耐受能力较差，一定要先进行热习服训练，并由卫生人员评估其效果及热耐力情况。

通过宋青教授的讲解，我们对热射病的预防措施有了更深入的了解。只有做好充分的预防工作，才能确保官兵在实战化训练中的健康和安全。热射病预警：身体发出的四大求救信号

在炎炎夏日，当我们在进行高强度训练时，身体可能会因为无法有效散热而陷入危险境地。这时，身体会通过四大信号向我们发出预警。宋青专家指出，如果你或你的战友在训练过程中或之后出现以下症状，可能是热射病的先兆。

首先是身体发烫，这种发热是从身体内部向外扩散的；其次是异常疲倦，行走不稳，仿佛被一股无形的力量摇晃；接着是头晕目眩，意识模糊，甚至伴随抽搐；最后则是出现面色苍白、心慌气短、恶心腹痛等一系列症状。这些症状都可能是身体在高温下无法承受的表现，必须引起足够的重视。

热射病紧急救治六步走

一旦有人出现热射病的症状，我们必须迅速采取行动。宋青专家强调，第一时间正确的降温措施至关重要，而不是立即后送。如果在短时间内能将患者体温降至38.5摄氏度以下，其病情将会大大减轻。为此，我们需牢记以下六大救治步骤：

立即将患者带离炎热环境，转移到阴凉处，如树荫下，并帮助其脱去装备和衣物以便散热。要大声呼唤患者以评估其意识状态。

迅速进行全身降温。可以将患者身体（除头部外）浸泡在20摄氏度左右的浴盆中，或用冰水擦拭全身，甚至在患者身体关键部位如腋下、大腿根放置冰块。如有条件，还可以将患者安置在冰床上。

接下来是测量核心体温、心率和血压。使用耳温枪测量耳温以获取核心体温数据；通过指脉氧检测仪了解心肺情况；使用血压计评估体液的丢失程度。

然后，卫生人员到达后应立即建立静脉输液通道，根据病情输入必要的液体。注意气道保护与氧疗。如患者指脉氧饱和度低于95%，应给予吸氧。若患者处于昏迷状态，要特别注意防止口腔异物引起的窒息，并随时清除口腔分泌物以确保呼吸道畅通。

每一名身处炎热环境的人都需要密切关注自身身体变化，一旦发现有热射病的相关症状，应立即采取相应措施，确保自身和他人的安全。