消水肿分3部位　吃对颜色更显瘦

你是否正在为水肿型肥胖而烦恼呢？许多追求美丽的女性为了让自己身材变得更加苗条，纷纷尝试各种消除水肿的方法。从红豆薏仁水到咖啡浓茶，甚至跟随女明星的脚步，但你知道吗？消除水肿并不是一成不变的，而是需要根据水肿部位的不同，选择相应的食物来达到最佳效果。配对食物的颜色，能让消肿瘦身的效果加倍。

水肿的表现部位揭示了身体的状况，需要吃对食物才能有效消除水肿。让我们跟随黄慧娟中医师的解读，了解不同水肿部位对应的食疗方法。

对于脸部容易水肿的人来说，属于“肺气瘀窒”体质。这种体质的人常常伴有咳嗽、感冒和过敏等呼吸道症状。针对这种体质，可以利用白色食物如萝卜和冬瓜等，通过发汗法促进上半身的气血循环，减少水分蓄积，从而消除脸部水肿。

对于下腹部肿胀的人，属于“脾气虚弱”体质。这种体质的人往往吃得不多却容易虚胖，伴随拉肚子的症状。针对这种体质，可以选择土（黄）色食物如山药、白扁豆和玉米须等，以顾脾胃效果较佳。这些食材可空腹食用，有助于改善腹部肿胀。

对于腿部容易水肿的人来说，属于“肾气虚弱”体质。这种体质的人常伴随小便难解、夜尿的症状，特别是老年人更为常见。对于这种体质，可以选择黑色食物如黑豆和黑木耳等具有补肾作用的食物。补肾中药也需在医师评估下适量使用。

黄慧娟中医师提醒，在使用消水肿中药材前，一定要先咨询中医师的意见，确保药物适合个人体质。食物的摄入也需适量，避免过量影响健康。根据中医理论，下午5时至7时是肾脏的主要运行时间，因此服用补肺或补脾类消水肿药物和食物的时间也需合理安排。

消除水肿并不是简单的喝喝水、吃吃东西就能行的通的。需要根据自己的身体状况和水肿部位选择合适的食疗方法。记住，吃对颜色更显瘦！别再盲目跟风了，选择适合自己的方法才能真正达到瘦身效果。