夏打盹不是病 养生保健很重要

夏日午后，阳光洒落，许多辛勤工作的上班族不可避免地感到困倦，工作效率下降。你有哪些方法能为自己提振精神，驱散疲惫呢？

午后时分，往往不经意间就会开始眼皮沉重。这是因为血液集中到消化器官，或是空调环境不佳、室温过高等原因，导致大脑氧气供应不足。即使你竭尽全力想要保持清醒，瞌睡虫仍然毫不留情地袭来。

从中医的角度来看，人体的阴阳平衡是保持清醒与睡眠的关键。阴在内，如同守护能量的仓库；阳在外，则像是能量的表现。在夏季，由于天气炎热，毛孔张开，汗液容易排出，体内的阴液随之减少。由于“血汗同源”，心主血脉，过多的汗出容易导致心神受伤。一旦心神受损，就容易产生困倦。

夏季的另一个特点是暑热夹湿。湿气侵袭人体，容易困遏清阳，使人感到头重脚轻，昏昏欲睡。如果湿邪再与寒邪结合，困顿感会更加严重。

为了摆脱这种困境，中医建议我们可以通过穴位按摩来提神解乏，达到保健的效果。以下是三个重要的穴位：百会穴、太阳穴和风池穴。

1. 百会穴：位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处。按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，持续3. 按摩次数可根据大脑疲劳的程度调整。

2. 太阳穴：位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处。按摩此处不仅可以帮助提神，还可以缓解头痛。用双手拇指或食指轻柔缓和地环形转动按摩这个穴位。

3. 风池穴：位于项部，枕骨之下，与风府穴相平。这是足少阳胆经的穴位，按摩除了可以提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别适合长时间在电脑前工作或长时间伏案的人。保持身体正直，用拇指环形转动按揉穴位，可感到明显的酸胀感。

随着天气逐渐炎热，我们不仅容易冒汗，还容易感到困倦。通过按摩这些穴位，我们可以提解困提神，还能达到保健养生的效果。不妨尝试一下，让夏日的午后不再困倦！