手上长倒刺是因为缺维生素吗

冬天，手指长倒刺是一件令人烦恼的事情。处理不当不仅会影响手部的美观，还可能引发皮肤炎症。一不小心撕掉倒刺，可能会引发更大的创口，增加感染的风险，甚至导致甲沟炎等并发症。

很多人误以为手指长倒刺是因为缺乏维生素和某些微量元素，于是大量摄入富含维生素A和B族的食物，以及锌、硒等微量元素。事实上，手指长倒刺大多数都和缺乏维生素无关，而是由于物理摩擦或洗手过多导致的。冬天虽然天气干燥，但只要注意保养，倒刺也是可以避免的。

那么，如何预防手指长倒刺呢？我们要了解倒刺的成因。倒刺，学名叫逆剥，主要是角质层过于干燥而发生分离导致的。角质层表面有一层皮脂，是皮肤的天然保湿剂。如果皮肤干燥，或用肥皂、洗涤剂等洗手，会除去皮肤表面的皮脂，使角质层失去保护，容易出现干燥和剥离。

为了预防倒刺的发生，我们应注意均衡营养，多吃豆类、胡萝卜、鸡蛋、花生、核桃和蔬菜、水果等。经常搓搓双手，可以帮助手部血液循环，促进皮脂腺的分泌。避免使用碱性过强的洗涤剂，并在洗手后即刻涂抹护手霜，保护湿润的角质层。需要注意的是，单纯的甘油溶液在空气特别干燥时反而会吸取皮肤水分，起不到保湿作用。

那么，如果不幸长了倒刺应该如何处理呢？很多人会忍不住想撕掉它，但这样做往往会越撕越大，越撕越深，容易引起创口扩大、流血、感染，甚至引发甲沟炎。

正确的处理方法是用40度左右的温水泡手5分钟，使指甲及周围的皮肤变得柔软。然后使用锋利且清洁的指甲刀从倒刺根部整齐地剪掉。为避免感染，应事先用酒精给指甲消毒。处理后，最好涂抹一层护手霜，再用含维生素E的护肤品按摩指甲四周，以减小长倒刺的几率。

手指长倒刺并不是什么大问题，只要注意保养和处理，就可以避免其带来的困扰。在冬天这个特殊的季节里，我们更应该关注手部的保养，让双手保持健康、柔软、光滑。