我16周岁了，高二，才1M69左右，很

你有着对于身高增长的关切与决心，我可以理解你的心情。虽然目前身高是1m7左右，但你正在通过积极的行动来努力改变这一状况。你的父母身高分别是1m72和1m6，遗传基因已经为你提供了良好的基础。现在让我们看看你可以采取的措施和未来的可能性。

关于你能否长到预期的身高，每个人的生长发育都是独特的，无法确定一个确切的结果。但考虑到你正在进行的跳跃运动如跳高、跑步等，这些都是促进骨骼生长的有效方式。你还坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动，这些都是增强全身肌肉力量的锻炼，有助于你的身体发育。每天两杯牛奶则保证了钙质的摄入，这对于骨骼生长非常重要。

关于网友们的建议，他们鼓励你坚持下去，并且提出了一些有助于长高的建议，如多晒太阳、保证营养均衡等。特别是关于睡眠的建议，生长激素在夜间分泌旺盛，保证良好的睡眠有助于身体发育。保持积极的心态也是非常重要的。你的决心和信心会激发身体潜能。

虽然身高增长受到遗传的影响，但后天的努力仍然有很大的作用。许多研究表明，适当的锻炼和营养有助于激发身体的生长潜力。虽然无法在短时间内快速达到预期的身高，但通过持续的努力和正确的方法，你仍然有很大的可能性实现自己的目标。

面对女友的嫌弃和质疑，你需要用行动来证明自己的决心和成长。不仅要坚持锻炼和营养补充，还要保持自信和乐观的心态。让她看到你的努力和改变，也许她会看到你的成长和努力而重新认识你。在这个过程中，不要过于急躁或过分追求短期效果，重要的是持续的努力和坚持。

关于你提到的快速长高的愿望，虽然每个人的生长发育速度不同，但无法在短时间内迅速达到特定的身高。最重要的是坚持和努力，结合适当的锻炼、营养和休息，逐渐促进身体的生长和发育。虽然半年内长到1m78的可能性难以确定，但通过你的努力，一定会取得积极的成果。加油！相信自己！