这6种食物减肥期间最好不要碰

美食背后的真相：那些你钟爱的食物究竟隐藏了什么？

1、薯条：从平凡到不平凡的转变

薯条，一种看似简单的碳水化合物食品，本身脂肪量并不高。一旦经历油炸的魔法，它们便发生了翻天覆地的变化。小小的薯条包内，竟藏着高达220卡路里的热量和12克的脂肪，这几乎等同于一个汉堡的热量。想要享受美味又不破预算？选择汽水搭配一个汉堡，这样的组合不仅味道美妙，而且价格更实惠。

2、油条：中式快餐的油脂秘密

油条，一道广受欢迎的中式早餐食品，却隐藏着高油脂的秘密。每根油条都蕴含了高达220卡路里的热量，其中大部分来源于脂肪。吃油条时，可要留意自己的健康哦！

3、腊肠：美味的背后是高热量

腊肠，一道美味的中式食品，却含有高热量。一条腊肠的热量便相当于一个汉堡或一碗米饭。腊肉也是高脂肪食品。享受美味的也要注意控制食用量。

4、加糖鲜榨橙汁：糖分陷阱

鲜榨橙汁，原本是我们健康的饮品选择。加了糖的橙汁其热量和糖分却比汽水还要高。即使是纯鲜橙汁，一杯用三只橙榨水也有150卡路里的热量。想要获取更多的营养素，还是选择直接食用橙子吧！

5、烤肉肠：美味背后的健康隐患

烤肉肠，一道让人垂涎的美食。肉肠却是高脂肪、高钠质（盐的一部分）的食品，还含有硝酸盐。烧烤肉肠虽然美味，但却含有致癌物质。偶尔品尝即可，不宜多吃。

6、方便面：方便背后的隐患

方便面，既方便又美味。方便面却是高脂肪食品，因为其在制造过程中经过油炸。汤粉中含有大量味精。为了健康着想，还是少吃为妙。如果你实在抵挡不住方便面的诱惑，可以选择不经油炸的方便食品，如方便米粉、通心粉或粉丝。减少汤粉的用量，以降低味精的摄入量。

我们在享受美食的也要关注食品背后的营养信息，做到健康饮食。这样，我们才能真正享受到美食带来的快乐，而不是被美食所伤害。