养生常识 这三种体质的人不宜多喝水!

中医对人体体质的辨识精细入微，将一般人的体质分为九类。其中，气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人在饮水方面需要特别留意。大量饮水对于他们而言，可能会引发一系列不适，如胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重者甚至会出现头晕、呕吐、口淡等水饮上犯的表现。

对于这三种体质的人而言，他们通常不太愿意喝水，即使喝水也偏好温热的饮品。他们往往更喜欢温热的食物，对冷饮或生冷食品比较抗拒，因为摄入这些冷饮后可能会出现不适反应，如腹泻等症状。现在让我们逐一了解这三种体质的特点。

气虚质的人常常感到精神疲倦，言语无力，容易出汗，口淡无味，不太想喝水。他们的舌头边缘常常有齿痕。阳虚质的人则表现出对寒冷的敏感，手脚冰凉，特别在冬季更加明显。他们偏爱温热的食物，对冷饮和冷的食物持有一种天然的抗拒。他们的大便通常偏软，不易成形，小便清长，有些人夜尿频繁。他们的舌苔通常较为湿润，甚至有人感觉舌苔上像覆了一层水。

痰湿质的人则表现为面色暗淡发黄，面部皮肤油脂分泌较多。他们容易出汗，且汗液黏腻。他们常常感到口内黏腻或口中发甜。这种体质的人很容易感到疲劳和困倦，身体沉重，尤其是腰腿部。他们有时会出现胸闷，容易咳痰。小便也较易混浊。

针对这三种体质的人，建议他们在饮水时不要一次性大量饮用，而是分次慢慢喝。如果他们一整天都不感到口渴，也不要完全不喝水。他们可以考虑以茶代水，或者采用一些中药材煎汤代水。如阳虚质者可以喝普洱茶或人参汤；气虚质者可用白术或党参煮汤；痰湿质者则可选择苡米或扁豆煮汤代水。

像王婶这样饮水后出现明显胃部症状的人，最好还是前往医院诊治，在调理好身体后再根据医生的建议调整饮水计划。要根据自己的体质来科学饮水，这样才能更好地保持身体健康。