中秋过后天渐凉 如何养生好保健

中秋之韵：月圆人聚，气候与养生的交融

每年农历八月十五日，那传统佳节中秋如约而至。正值一年秋季的中期，因而被誉为中秋。在中国丰富的农历文化中，一年被分为四季，每一季又细分孟、仲、季三个阶段，于是中秋又被称为仲秋。此刻的月亮，比其他月份的满月更圆、更明亮，因此又被亲切地称作“月夕”、“八月节”。

仰望那如玉如盘的明月，人们自然期盼家人的团聚。远在他乡的游子，也将这份思念寄托于明月之上。中秋又被誉为“团圆节”。随着气温逐渐转凉，秋季也是万物成熟的季节。万物随着秋意的渐浓而逐渐萧条，此时温差较大，最需要注重身体的保养。

秋季的气候对人体有着独特的影响。气温渐低、气压渐高，人体的出汗减少，血液流向体表不如夏日旺盛，但脉管仍带有扩张的余势。秋季正常的脉象表现为轻虚而微浮，仿佛与天空中飘动的羽毛一般。秋季的空气干燥，使得气管、喉、肺等呼吸道的弹性降低，容易产生微小的裂口，纤毛活动减少，导致排出异物的功能减退。秋季也是多种疾病易发的季节，如急性炎、凤湿热、哮喘等。冷空气的活跃更可能促使栓塞、中风、支气管哮喘等疾病的发生。秋季的气候也易影响人的精神和情绪，引发乏力、失眠、头痛等症状。

在秋季养生中，应注意以下几点：食养方面应以妨燥摄阴、滋肾润肺为主。在饮食上，可以选择少量的椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，搭配芝麻、糯米、蜂蜜等柔润食品。对于老年人来说，多吃一些米粥更是益处多多。多喝水、早睡早起也是秋季养生的关键。秋天的气候干燥，易造成口干舌燥，皮肤水份也易流失，因此要注意水分的补充。早睡早起则可以降低血栓形成的机率，预防心血管疾病。在秋季感冒高发期，应避免过度蒸发食物，以应对凉热不定的天气变化。

中秋时节，月圆人聚，赏明月、话家常之余，更要关注气候对身体的影响，做好养生功课，迎接一个健康、和谐的秋天。