孕妇老是想吐怎么办

在孕期，一些孕妇可能会遇到食欲不振、恶心呕吐的情况。面对这样的困扰，除了医生的指导，还有许多日常方法可以尝试。接下来，我们就来详细一下，如何在保持身体健康的缓解孕期恶心呕吐的现象。

当感到口中无味、想要吐的时候，不妨尝试多吃一些桔子、葡萄等水果。这些水果不仅口感酸甜，开胃止渴，还具备润肺的功效，能够有效缓解恶心呕吐的症状。

饭后喝一杯酸奶也是个不错的选择。酸奶不仅能补充营养，其中的乳酸菌还能促进肠胃消化，抑制肠道内的细菌滋生，起到保健作用。

摄入适量的维生素B6也是预防妊娠反应的有效方法。维生素B6能够调理身体代谢，减轻恶心呕吐的症状。孕妇应有意识地补充这种维生素。

在饮食方面，建议孕妇多吃一些清淡爽口的蔬菜，如番茄、黄瓜等。即使需要补充营养，也不宜过量摄入大鱼大肉。当呕吐现象较严重时，可以选择少吃多餐，每顿饭少吃一点，中间饿了可以吃一些饼干或零食来缓解恶心呕吐的症状。

除了以上方法，调理好心情也很重要。怀孕初期，一些孕妇可能会有抑郁或精神紧张的情况，这不利于安胎。应保持良好的心态，放松心情，从心理上缓解恶心呕吐的感觉。

当孕吐症状特别严重时，可以喝一些稀粥来补充水分和营养。喝稀粥的时候，配一些清爽的咸菜，效果会更好。

适当运动也有助于缓解孕吐。虽然剧烈运动并不适合孕妇，但多出去走走、散散步、聊聊天、呼吸新鲜空气，都能有效缓解恶心呕吐的情况。

孕期遇到恶心呕吐的情况时，不妨尝试以上方法。在保持身体健康的让孕期更加舒适愉快。如果以上方法不能缓解恶心呕吐的症状，或者症状持续加重，应及时就医，以免耽误病情。