抗衰老养生法为女性身体“保鲜”

你是否曾感觉到青春的流逝，找不到曾经的活力和激情？或许你的身体正在逐渐失去那些美丽的光辉和健康的活力。别害怕，即使我们无法阻止时间的流逝，却可以让它来得更慢一些。实际上，保持身体健康和青春活力并不难，下面是一些专家建议的保鲜方法。

一、低温养生

所谓的低温养生，就是在日常生活中注重饮食和室温的适宜。保持人体处于一个相对较低的温度状态，可以减缓细胞代谢速度，从而达到延缓衰老的目的。不同于一些养生书籍所倡导的保持高温以保证健康，女性更需要“低温养生”。

这是因为女性属阴，身体内的所有液体物质如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等都需要阴性的滋养。女性很容易出现阴虚的症状，如手心、足心、心口发热等。而“低温养生”可以帮助降低体温，使阴得到滋养，重新恢复阴阳平衡，从而逐渐减轻或消除阴虚带来的不适。

二、调动大脑的活力

女性的衰老往往从大肠、胸部和大脑开始。大约从30岁开始，女性体内的雌激素水平会逐渐下降，出现一些衰老的症状。我们的大脑也会开始衰老，重量逐渐减轻。保持大脑的活力至关重要。

要保鲜大脑，可以利用牙齿的细嚼慢,增加兴趣爱好,如学习乐器等,这些都能使大脑控制若干肌肉协调工作，是一种优雅的益脑锻炼。日常的自言自语或聊天都有助于刺激脑神经细胞间的联系，促进大脑思维，延缓大脑逐渐衰老。

三、早睡早起

睡眠无疑是最佳的养神方式和补充血气的途径。许多美丽的女性都是睡出来的。在睡眠中，身体的各个部分和功能都处于平衡状态，充分的休息有助于延缓衰老的到来。相反，熬夜是衰老的催化剂。想要保持青春的美丽姿态，就要养成早睡早起的良好习惯。睡眠不足会影响工作学习，影响身心健康，引发各种疾病。而睡懒觉也有其坏处，如长时间关闭门窗睡觉会导致室内空气混浊，影响免疫功能等。因此早晨起早一点,做一点运动,吃一个营养丰盛的早餐更有利于保持机体的活力长存。

保持身体健康和青春活力并不难。通过低温养生、调动大脑的活力以及早睡早起等方法，我们可以让青春更长久地留在身边。记住，身体是我们最宝贵的财富，值得我们用心去呵护和保养。