巧妙吃苹果 失眠不求医

失眠，这一困扰众多患者的病症，在中医学中被称为“不寐”，古人则称之为“不得卧”或“不得眠”。失眠有虚实之分，针对不同的症状，治疗方法也各异。

虚证患者，常见多梦易醒、心悸健忘、神疲纳减等症状，面色无华，脉细弱。这类症状属于心脾两虚，治疗应以补心健脾为主。若患者表现为心烦不寐、咽干舌燥，或滑精，舌红、脉细数，则属阴虚火旺，应以滋肝养阴为治疗原则。若患者心神不宁、心悸惊惕，入睡后容易惊醒，脉弦细，则属肝胆不和，应以镇惊安神为主。

而实证患者则常见食少胸闷、脘腹胀满、大便不畅等症状，舌苔腻、脉滑。这类症状属肠胃不和，治疗应以和胃、消导、化湿为主。

值得一提的是，大仲马曾用苹果治疗失眠，而这一方法得到了广泛的认可。苹果在我国已有两千多年的栽培历史，其名称在古书中也有多种记载。现在我国东北、华北、华东等地广为栽培的苹果，其质绵，味甜带酸，俗呼“绵苹果”。

中医学认为，苹果性味甘凉，具有多种功效，如生津润肺、补脑养血、安眠养神等。现代生化分析表明，苹果富含糖类、果胶、蛋白质以及多种有机酸和微量元素，其浓郁的芳香气味对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。这也是大仲马吃苹果能够治愈失眠的原因之一。

苹果还有“水果之王”的美誉，民间广泛流传着许多关于苹果防病保健康的说法。除了对失眠症有治疗作用外，苹果还能健体和防治诸多疾病。例如，苹果富含钾，可帮助调节钾盐平衡，有降低血压和保护心血管的作用。苹果所含的锌对增强记忆力有特殊作用，因此又有“记忆果”之称。

实践也证明了苹果的诸多好处。糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；医治结肠痉挛引起的腹泻宜吃擦成丝的生苹果。睡前吃鲜苹果可消除口腔内细菌、改善肾脏功能；苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果糊加温后食用是儿童与老年人消化不良的最佳食品。

人们可以遵循这种巧妙的“苹果疗法”，每天享用一个苹果，必将受益匪浅。无论是预防疾病还是治疗疾病，苹果都是我们的健康之友。