女性痛经 用“香奶蜜”止痛

香蕉牛奶加蜂蜜：未婚女性的痛经缓解良方

痛经，对于许多未婚女性来说，是每个月的那几天都会遇到的烦恼。隐隐的疼痛，绵绵不绝，让人心情烦躁。如果你正面临这样的困扰，而又无法及时就医，不妨尝试一种简便的食疗方法：香蕉牛奶加蜂蜜。

青春期的女性，每每月经来临前，常常会有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠的症状。这种现象主要是因为青春期女性的子宫颈较细长或尚未发育完好，经血流经此处时，刺激子宫肌收缩造成的。

虽然绝大多数女性的痛经属于生理现象，但那种不适的感觉确实令人难以忍受。有一种简单的组合香蕉、牛奶和蜂蜜，可以帮你缓解这种痛苦。每晚睡前，喝一杯加有一勺蜂蜜的热牛奶，或许能够让你远离痛经的困扰。

这两种普通的食物为何能有如此神奇的效果呢？原来，这得益于其中的两种矿物质：钾和镁。牛奶富含钾，而蜂蜜则是镁的宝库。研究显示，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固以及人体细胞的机能都至关重要。它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期的失血量。镁则有助于大脑中神经冲动的传导，维持具有神经激素作用的活性物质在正常的水平。特别是在经期后期，镁还能起到心理调节的作用，帮助身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

而对于经前紧张症，另一种有效的对策是摄取足够的B族维生素，其中B6尤为关键。这种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并有助于减轻腹部疼痛。痛经的女性不妨多吃一些香蕉，因为其中B6的含量较为丰富。

如果你的痛经伴随以下症状，那么应立即就医，不可单纯依赖食疗：

年龄超过25岁或已婚，特别是已分娩者，痛经剧烈且难以忍受；

痛经逐渐减轻后近期又加剧，可能存在子宫后屈或其他疾病；

经期体温升高甚至发高烧，可能有子宫内膜炎；

经期过长或过短，或出血量过多；

经血中出现大于小指的肝脏样块状物，应怀疑有子宫肌瘤等严重疾病；

越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失，这可能是经前紧张症的表现；

经血颜色异常或气味发生变化。

希望每位女性都能得到健康的呵护，远离痛经的困扰。