更年期吃什么好-中药蔬果汁 远离女人更年期不适

更年期综合症是身心并重的疾病，其根源不仅在于生理变化，更与我们的精神心理状态紧密相连。当情绪激动或紧张时，症状便如暗流涌动，频繁发作。许多妇女在更年期面临家庭、生活或工作的压力时，情绪不稳定，紧张不安，而这些诱因常常成为症状爆发的。面对这一时期的变化，许多女性有着种种担忧和恐惧，害怕精神异常、失去伴侣的关怀、失去女性的柔韧性、身材走样，甚至癌症的威胁。

在停经前，情绪不稳定是重要的预兆。停经后，症状更为复杂多样，特别是神经或精神方面的症状尤为突出。

一、神经与精神方面

这个阶段可能出现抑郁、兴奋、神经质的表现。受刺激后容易发怒，注意力不集中。其中，头痛是最常见的症状。还可能伴有失眠、手脚麻木、感觉异常、晕眩、耳鸣以及头部的不适感。长期的抑郁可能会发展为煺缩性忧郁病。

二、心脏血管方面

心悸、胸闷、胸痛、功能性心律不整等症状可能出现。其中，潮红发热是最重要的症状，特别是在兴奋、焦急、天热时，环绕于面部或颈部的皮肤会发红或发青。这种状况一天可能发作几次，伴随着自汗，夜间也可能出现盗汗。这种状况是由血管舒缩不稳定造成的。

三、胃肠方面

食欲有时会增加有时又减退，可能导致发胖或消瘦。不同形式的消化不良也很常见，而肠胀气及大肠痉挛引起的便秘是特别常见的症状。

为了缓解这些症状，我们可以尝试一种名为“百合抗虑汁”的饮品。其材料包括椰肉、椰子汁、葡萄柚、蜂蜜以及中药材百合、酸枣仁、远志等。这种饮品具有解压除烦、清心宁神的功效。对于更年期出现的无故悲伤、喜怒不定、心烦失眠、焦躁不安等症状有特殊疗效。椰汁及肉含维生素C及多种矿物质，能清凉解渴，舒压除烦。而葡萄柚含有黄烷酮配糖体的柚皮素，能进一步帮助我们清心宁神，缓和紧张情绪。

一般更年期男女均可饮用此饮品，尤其对于口臭、烦躁、尿短少以及脸部皮肤毛囊容易发炎的人更为适合。消化性溃疡及腹泻的患者应适量饮用。让我们在品味这份清新与宁静的更好地面对更年期的挑战。