产后日饮一杯元气茶消脂兼解忧

怀孕生子是一件令人喜悦的事情，但产后女性的身体和情绪状态同样值得关注。许多新妈妈在产后面临着身体不适、育儿压力以及身材恢复的挑战，导致情绪波动甚至陷入忧郁的境地。为此，中医师建议产后妈妈们可以尝试一些养生茶和药膳来调理气血，缓解压力，促进身体恢复。

在产后恢复期间，新妈妈需要特别注意休息和补充元气。黄慧娟中医师指出，产后忧郁情绪往往与气血虚弱有关。女性在生产过程中会损失大量元气，加上产后休息不足和育儿的重任，会使气血损耗加剧，容易出现疲劳和情绪低落。寻求外力支援，让家人帮忙照顾宝宝，为自己争取更多的休息时间是非常重要的。在专业中医师的指导下，可以选择一些养肝血的药膳或茶饮来调理身体。

对于产后肝血不足的产妇，黄慧娟中医师建议饮用养肝茶来调理体质。其中，最简单的方法是利用红枣的补血滋补效果，煮水饮用。还可以将红枣、浮小麦（安心神）和甘草（补气）一起煮成甘麦大枣汤，每天一杯，有助于补气血、缓解忧郁情绪。对于疲劳感较重、手脚冰冷和忧郁症状较严重的产妇，可以使用八珍汤或十全大补汤进行调理。

除了情绪问题，产后身材恢复也是让新妈妈们烦恼的重要因素之一。黄慧娟中医师表示，现代产妇在坐月子期间不必像老一辈那样大鱼大肉，而是应该保持饮食清淡、营养均衡。在此基础上，可以加入一些补气药材如玉竹或黄精等，以达到补气、利水、消肿的效果。

黄耆也是一种不错的补气药材，特别适合产后气不足、虚胖、水肿的妇女。坐月子或哺乳期间，可以用黄耆、当归等药材炖煮鱼汤或鸡汤，以补元气、利水排湿、帮助减重。当体力恢复差不多时，可以喝一杯由陈皮、茯苓等药材制成的消脂茶饮，帮助健脾利湿，提升减重效果。但哺乳期间的新妈妈要注意避免食用山楂、麦芽等消脂食材，以免影响乳汁分泌。

产后新妈妈不仅要关注宝宝的健康，也要关注自己的身体和情绪状态。通过合理的休息、饮食和药膳调理，可以缓解压力，促进身体恢复，让自己更好地面对产后的挑战。流产网小编推荐阅读更多相关知识，助您更好地度过这段特殊时期。