女人巧吃水果 远离小疾病

有时候，我们的身体会出现一些小状况，比如便秘、消化不良、疲惫等。这时候，我们的身体可能缺乏某些营养元素。当遇到这些小状况时，我们可以通过食用一些水果来有效解决这些问题。那么，应该选择哪些水果呢？让我们一起来看看吧！

木瓜：缓解消化不良的好帮手

木瓜不仅是女性的美容佳品，还具有丰胸、洁肤等功效。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。除此之外，木瓜中的乳状汁液含有木瓜酵素，有助于分解肉类，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有显著效果。但是需要注意的是，饭后即刻吃水果可能会导致有机酸与食物中的矿物质结合，影响消化吸收。最好在餐后两小时吃水果。

苹果：解决便秘的小秘诀

许多女性朋友都有便秘的烦恼。其实，食用一些水果可以有效缓解便秘，比如苹果。苹果中的纤维素可以刺激肠道蠕动，加速排便。而且，苹果中的膳食纤维还能对肠胃功能起到双向调节作用。但值得注意的是，并非所有人都可以通过吃水果来缓解便秘症状。有些人吃了梨子、香蕉等水果后可能会加重便秘，所以应根据个人体质选择合适的水果。

香蕉：过度用脑宜食用

香蕉是一种营养丰富的水果，具有清热解毒、润肠通便、降低血压等功效。对于失眠或情绪紧张者，香蕉还具有安抚神经的效果。食用香蕉可以补充所需营养物质，并缓解用脑过度产生的疲惫感和消极情绪。但需要注意的是，香蕉含钾较高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者不宜多食。

芒果：预防皱纹的最佳选择

皮肤中所含的胶原蛋白如果不足，就会出现弹性不足，进而容易出现皱纹。推荐食用芒果。芒果含有丰富的β胡萝卜素和独特的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。食用芒果时需要注意，不要与大蒜等辛辣物质共同食用，体质湿寒的人也不宜食用。

以上几种水果都能有效解决身体的小状况。如果以后遇到这些小状况，记得选择对的水果来食用。想了解更多关于女性的介绍，可以阅读更多相关文章。水果是我们在日常生活中不可或缺的一部分，它们不仅美味可口，还能帮助我们解决一些小状况。让我们保持健康的生活方式吧！