女性多吃鸡蛋具有预防乳腺癌的功效

鸡蛋中的蛋白质具有修复肝脏组织损伤的功效，它能够提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。对于女性而言，鸡蛋更是具有预防乳腺癌的重要作用。结合其他健康食物，我们可以更好地保护身体健康。

在所有的水果中，橙子的维生素C含量是最高的，比一般水果高出约30%以上。想要远离冬季的伤风感冒和流感纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子。橙子被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法。除此之外，它在保养皮肤方面也有着不可忽视的作用。

食用橙子的小妙招：一个橙子就能提供75毫克的维生素C，如果你能保证每天食用1-2个橙子，就能满足身体对维生素C的日需量，而无需考虑从其他食物中摄取。这样，你既能享受美味，又能充分摄取营养。

鸡蛋的益处不仅在于其丰富的蛋白质，更具有预防乳腺癌的功效。这是由美国乳腺癌研究专刊公布的医学研究成果所证实的。研究声称，年轻女性如果每天食用一个鸡蛋，其患乳腺癌的风险性将会下降18%。除了鸡蛋之外，富含植物脂肪和能促进肠蠕动的纤维素类食物也具有同样的功效。瑞典科学家发现，黑麦片粥或黑麦糊也具有预防乳腺癌的功效，因为它们含有一种能抑制癌细胞生长的特殊物质。

为了呵护乳房健康，女性应该多吃黑麦糊和黑麦面包。每天早晨食用一个水煮鸡蛋也能大大降低患乳腺癌的风险性。除了能呵护乳房之外，黑麦糊还具有预防便秘和减轻体重的功效。

深颜色的蜂蜜对人体细胞有很好的保护作用。据美国研究发现，深色的蜂蜜含有丰富的抗氧化物质，能够保护细胞并净化血液，预防心脑血管系统的疾病。

如果你喜欢进行户外跑步锻炼，那么多吃些蜂蜜是明智的选择。蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能有效维持血糖水平。在锻炼前和锻炼期间食用一勺蜂蜜，其功效可以与巧克力相媲美。

鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱能改善各个年龄组的记忆力。合理摄入鸡蛋和其他健康食物，能为我们的身体带来诸多益处，让我们更加健康、活力四溢。